兰清竹韵

我们都面临着内部和外部的压力，它们会迫使我们做得更多。但是，在追求事业成功和成就感的过程中，过度工作往往是你的敌人，而不是朋友。以下这些策略可以帮助你抵制它。过度工作并不是成功的必要条件如果你认同“过度工作是成功的必要条件”这种想法，哪怕只有一点点，你都无法抗拒外界的触发因素，比如其他人告诉你他们工作有多努力。这种社会压力会激发你的焦虑感，随之而来的是一系列情绪和身体反应。来看这个例子。最近，另一位作家告诉我，为了支持新书发行，他们做了很多场播客采访。远远多于我的宣发次数，这让我陷入了担忧的漩涡。即使过了几个小时，我的心率仍在加快，我的思绪也不断地回到那件事上。为了避免像那位作家那样受到喋喋不休的过度工作的诱惑，你需要彻底拒绝这种想法。以我为例，我需要对自己说：“那个人相信过度工作是成功的必