兰清竹韵

作者　：儒风君俗话说：药补不如食补，食补不如神补。善待身体，不在于那些大费周章的“养生良方”，而在于生活中随手可及的点滴小事。世界上最便宜的长寿药，就这一个字：顺！只要你都能做到，基本可以活到９０岁。１嘴顺：吃得下俗话说：“安谷则昌，绝谷则亡。”脾胃是人体的后天之本，决定了生命的质量。一个人只要胃口好、吃得下饭，自然就能健康长寿。画家张大千，在饮食上非常讲究，从来不吃过夜的蔬菜。尤其鱼虾一类，死的绝对不吃，一定要吃鲜活的。他最喜欢吃螃蟹，一顿消灭３０只不在话下。而且吃蟹吃得工工整整、干干净净，一丝一毫也不浪费。张大千８０岁高龄时，每天餐桌上还必须有一碗肉。而且每隔两天，一定要点红烧肉、冰糖肘子、东坡肉之类硬菜，用来解馋。要想胃口好，饭菜要软硬适中，以利于吞咽和消化。其次，三餐规律，定时、定量

来源　｜　励志语录‍不懂节制的人生，就是一场灾难。遇到喜欢的人，便飞蛾扑火般地付出全部，最终伤的是自己；吃到所喜之食，即便不饿也会大快朵颐，结果肠胃受损，身材走样；为了打游戏，动不动就熬一个通宵，最后熬坏了身体，耽误了人生。华盛顿曾言：“如果自由流于放纵，魔鬼就会乘机侵入。”人生有尺，过犹不及。余生若想健康长寿、福运绵长，就务必要恪守一个字：“节”。０１食饮有节《孟子》云：“食色，性也。”人皆有口腹之欲，吃既是本能，也是生存的必要，本无可厚非。但总有一些人，毫无节制，也不管能不能吃、健不健康，先塞进胃里再说。口欲倒是满足了，可结果就是积食伤脾，消化紊乱，给身体带来不可预估的危险。不久前就有这样一个新闻。老王最大的爱好就是吃，尤爱肉食且疏于运动，不到６０岁，体重已经达到１９０斤。一天晚饭时，王