世上最便宜的长寿药，就这1个字！

作者　：儒风君

俗话说：药补不如食补，食补不如神补。

善待身体，不在于那些大费周章的“养生良方”，而在于生活中随手可及的点滴小事。

世界上最便宜的长寿药，就这一个字：顺！

只要你都能做到，基本可以活到９０岁。

１

嘴顺：吃得下

俗话说：“安谷则昌，绝谷则亡。”

脾胃是人体的后天之本，决定了生命的质量。

一个人只要胃口好、吃得下饭，自然就能健康长寿。

画家张大千，在饮食上非常讲究，从来不吃过夜的蔬菜。

尤其鱼虾一类，死的绝对不吃，一定要吃鲜活的。

他最喜欢吃螃蟹，一顿消灭３０只不在话下。

而且吃蟹吃得工工整整、干干净净，一丝一毫也不浪费。

张大千８０岁高龄时，每天餐桌上还必须有一碗肉。

而且每隔两天，一定要点红烧肉、冰糖肘子、东坡肉之类硬菜，用来解馋。

要想胃口好，饭菜要软硬适中，以利于吞咽和消化。

其次，三餐规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。

力争做到干稀搭配、粗细搭配，每餐八分饱、胃口好到老。

平时还可以多按摩足三里穴，对帮助脾胃运化也非常有利。

２

心顺：想得通

《养真集》中说：“自古神仙无别法，只有欢喜不生愁。”

好心态，就是最好的保健品。

一个好心态，比拥有一百种智慧更有力量。

心胸开阔、心气顺畅，身体就会越来越健康。

游本昌今年９０岁高龄，３８年前出演济公，火遍全中国。

２０１１年，郭德纲想要饰演济公。

但碍于自己的体型太胖，一直不敢尝试。

游本昌一句话点醒他：“菩萨是无相的，小子放心演吧！”

如今，游本昌虽然远离舞台中央，却仍每天坚持形体锻炼。

他说只有这样，有合适的角色找上来，他才能时刻迎战。

不至于因为身体衰老、形体不达标，而错过喜欢的角色。

没有戏拍，他便去义演，去学校免费给孩子们上话剧课。

因为他的课程，有学生获得了清华大学的特招资格。

有学生走上了国家大剧院的舞台，还有的学生从自闭症中走出来。

人活着，关键在于自己的心态。

心小，小事也会变大；心大，大事也能变小。

很多时候，我们之所以感到痛苦，就是因为想不通。

把心放宽，遇事不钻牛角尖，才能从烦恼中抽出身来。　

３

眼顺：看得开

季羡林先生说：“人生在世要看得开，如果不能‘忘’，那么痛苦就会时时刻刻都新鲜生动。”

杨绛先生一生坎坷，可不论何种境地，她始终淡然处之。

１９９４年，丈夫和女儿先后患癌。

杨绛白天为丈夫送饭，晚上给女儿陪床。

想尽所有办法，仍旧无力挽回两位至亲。

有位朋友去看望她，杨绛反而安慰朋友：“你不懂呀，如果我走在女儿和钟书前面，他们受得了吗？

所以，往深处想想，痛苦由我来担，未必是坏事。”

她云淡风轻地谈及过往，在之后独居的十几年中，整理钱钟书的遗稿，还创作了《我们仨》。

每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的压力、工作的失意、亲人的离去。

挺过来的，人生就会豁然开朗；挺不过来的，时间也会教你，怎么与它们握手言和。

在这个世界上，从来就没有如意的生活，只有看开的人生。

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