兰清竹韵

大雪，是二十四节气中的第２１个节气，更是冬季的第三个节气。大雪的到来，也就意味着天气会越来越冷，下雪的可能性大增。老话说：大雪补得当，一年不受寒。大雪吃得好，来年开春才能身体健康，精神健旺。０１大雪养生宜三“暖”１、“暖”头头是“诸阳之会”。不戴帽子的人，环境气温为１５℃时从头部散失的热量占人体总热量的３０％；若气温在４℃，从头部散失总热量占６０％。天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。所以，头部保暖非常重要。养生口诀头忌顶风吹，外出戴帽子。暖水来洗头，及时吹发干。眠时闭窗门，梳头活气血。２、“暖”足“寒从脚下起”，脚离心脏远，血液供应偏少，皮下脂肪较薄，抵御寒冷能力较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使其抵抗疾病能力下