兰清竹韵

作者　：儒风君《说文解字》中说：“微，隐行也。”微虽小，但有之而不觉，无之则不成。人这一生，格局要放大，可落到实处，还是要从细微之处开始改变。养生亦是同理，最好的养生，不是睡觉，不是进补，就一个字：微！守好长寿的４个“微”条件，方能养身养心，百岁无忧，自在生活。１身体微胖有句话说得好：“最好的福相，是丰满。”现在太多人，追求苗条身材，不惜节食、吃药。可体重降下来了，体质也随之减弱，大病小痛找上门来。因为身体过于瘦弱，能量供应不足，肌肉含量减少，必然会带来免疫力的下降，影响自己的健康。真正的美丽，不是体重不过百，而是身体微胖，有着恰到好处的脂肪。相比骨瘦如柴，脂肪才是身体的守护神，可以储存能量、保护器官、延缓衰老。科学研究也显示，微胖的人死于癌症、心血管病和其他疾病的风险更低。尤其是中老年人，

来源　｜　日行一善共修平台佛经有云：“心有种种苦恼，忧愁闷绝，众病现前。”凡是情绪，皆由心气；凡是病患，皆由心生。可见，养生之道，不在养“身”，而在养“心”。内心慈悲，才是最好的养生！１人有了慈悲之心，就会变得宽和《华严经》有云：“心如工画师，能画诸世间。”心中有慈悲，则天地皆会宽和以待，人自然就能宽和长寿。相传六七十年代时期，有户兄弟家的女儿都到了待嫁的年龄。弟弟家的女儿美丽大方，嫁给了当地一个家境优渥的小伙子。兄长的媳妇却担心女儿年龄越来越大，不敢耽搁，于是草草嫁人。但也因此，这位妇人心里憋了一肚子怨气，嫁女儿当天到处骂人，女儿也哭哭啼啼。眼看弟弟家的女儿婚后日子越过越好，自家女儿却整日郁郁寡欢，这位妇人的日子就越发不痛快了。于是，她每天都因为攀比而不能宽心，又因为不能宽心导致越发郁闷，

万病心中生，万境心中起，养生之道在养心。现代人养生的方式多种多样，数不胜数，但是却忘了，养生不如养心。最好的养生，是内心慈悲。《中庸》里讲：“修身以道，修道以仁”“大德必得其寿。”一个有道之人，慈悲的人，定然福寿安康。１人有了慈悲之心，就会变得宽和一个慈悲的人，从不斤斤计较。他们总是站在对方的角度去考虑问题，为对方开脱。被别人冒犯，情绪也不容易走极端他们能容人，能谅人，内心常常处于安宁的状态。晋代著名养生家葛洪云：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”内心安宁的人，身体更少出现问题。因为情绪稳定，不会大起大落，所以气血就不会停滞。他们敞开心扉，宽恕了别人，把愤怒、焦虑、恐惧都放出去，气血自然通常无碍。正所谓心宽一寸，病退一丈，宽恕才是最好的药方。２人有了慈悲之心，就会懂得感恩父母养