兰清竹韵

桂圆，花生，芝麻，核桃，皆是大自然对老百姓最好的恩赐。老百姓没有钱吃人参，但是花生就是人参果，桂圆也是人参，俗话说，“南方桂圆北方参”。古人很推崇桂圆的营养价值，早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。（桂圆鲜品只能做水果，干品才有药效。）《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆这样的好好，但是慧吃才有效。很多人直接吃桂圆肉就会上火，或者吃了一段时间桂圆也没啥补气血效果。其实桂圆壳，桂圆肉，桂圆核都是宝，只要食用方法正确，都是极其有效的。比如，桂圆壳桂圆肉桂圆核全部一起煮水喝，就不上火，而且还容易吸收。全桂圆煮水对睡眠很有帮助，自己白天喝桂圆茶，晚上天黑就很困，睡的又快又香，像母亲失眠，让她煮全桂圆水喝，也反馈喝了不失眠，睡眠好了很