兰清竹韵

根据新东方创始人俞敏洪和华大ＣＥＯ尹烨在抖音进行连麦直播内容整理来源：笔记侠（ＩＤ：Ｎｏｔｅｓｍａｎ）；文章仅代表作者本人观点０１关于情绪调节俞敏洪：你说过情绪可以改变基因，所以要开心，远离人渣，远离破事。那我们如何保持情绪良好呢？如何将身体调整到良好的状态？尹烨：其实提升免疫力最好的方式不是吃保健品，而就三件事，首先是睡好，第二是适当的运动，最后一个要保持快乐。这几件事情听起来简单，但实际上还是很难的。比如睡眠要有规律。第二个是养成运动的习惯，有的时候你不想运动了，恰恰是你需要运动的时候，人要对抗自己的懒惰。最后一个就是即使遇到任何问题都应该保持一个正面态度。如果你觉得前面有阴影，请向后转，因为是后面有阳光，你把方向调过来就对了。俞敏洪：当大家都面临巨大压力时，自我构建快乐情绪的能力或者说