兰清竹韵

分享三个管理情绪有用的大招，情绪上头了，可以试着用一用。首先你得记住，你有情绪是对的，只有死人或者植物人才没有情绪，所以，千万别因为自己经常闹情绪而沮丧，或者不喜欢自己，认真读完，以后你就能做情绪的主人。我们先讲第一招，首先你要明白，情绪的存在是合理的，而且它需要被你看见，并且他需要你给他起一个合适的名，这样才能老实，因此，你首先就是要放下去战胜它，去消灭它的执念。我们先来打个比方，你今天下班回家，一开门发现你孩子正在沙发上看电视，声音开得很大，房间也被他弄得乱七八糟，你老公在那儿玩手机也没做饭，也不管孩子，其实这种情况也经常发生，但是不知道为什么今天你就突然爆炸了，对着孩子就歇斯底里的大吼，你给我把电视关了，把家里整得跟猪窝一样，作业写了吧，能不能让我过一天清静的日子？也许你还会说出什么别