兰清竹韵

在瑜伽体式中，身体是平稳而舒适的，呼吸是均匀、放松和充满活力的，你的意识也应该是专注和平静的。下面就来说说瑜伽教练必学技巧有哪些，千万别错过。一、行动瑜伽是一种非常实用的自我对话方式。不需要太多的思考，从站在垫子上的那一刻起，有效的行动就已经开始了。但有时候，有一个问题妨碍了我们的行动，那就是我们总是把瑜伽想象得很难，总想做一些高难度的动作。小编建议要从最简单的一个姿势开始，你可以从婴儿式开始，从俯卧式开始，或者从几个舒适的仰卧式开始，然后再慢慢地往下做。假如你对瑜珈感到恐惧，那就不要一开始就给自己安排一个困难的动作，这样只会让你的思想更加紧张。二、发现与觉察许多人都有这样的感觉：一开始练习瑜伽，就会觉得全身都不舒服。这么硬，这么紧，这么弱，这么糟糕。事实上，你就算不练瑜伽，这些部位也是如此