兰清竹韵

职场心理健康小技巧　　在中国职称生存，完全可以用血拼来形容。职场工作、竞争和担心失业的压力压得上班族喘口整气都难，很容易出现抑郁、焦虑等心理问题。可是能够用来缓解心理压力的空闲时间又很少。那么上班族在时间明显不够用的情况下，怎样才能心理健康呢？０１练习专注　　　每天集中精力几分钟，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。这为后面怎样才能心理健康做了很好的心境铺垫。０２保持微笑　　　不要太严肃，笑不仅能减轻紧张感，还能增进人体的免疫力。上班族怎样才能心理健康，完全可以从笑中寻找。０３拒绝否定　　　否定是一种负面情绪，总会让人心理不舒服。不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。这是学习怎样才能心理健康的重要一步。０４学会放手　　　人的潜力无限，不过精力有限