兰清竹韵

来源　｜　且读优选‍‍‍作者　｜　且读早晨，当清晨的曙光透过窗户洒进房间，迎接全新的一天时，我总是心怀感激地从床上爬起。在这个喧嚣和忙碌的世界中，早起似乎成了一种奢侈，但其实早起带来的好处是无可估量的。让我们一起来探索早起的这些好处吧，或许你会对它们有更深刻的体验和认识。０１首先，早起能够为我们创造更多的时间。每天２４小时，在我们的日常生活中总是显得不够用。早晨的宁静和宽裕却给了我们额外的时间，让我们能够做更多的事情。早起的时光可以用来锻炼身体，享受晨跑的清新空气，或者做一场舒缓的瑜伽，让我们的身心得到放松。早起的时光还可以用来读书，学习新的知识，提升自己的修养。在这个充实的时间里，我们可以规划自己的一天，思考未来的目标和计划，让自己的生活更有条理和目标性。０２早起培养了我们对生活的热爱和对

早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了５０％的电，白天还要释放１００％，那５０％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借１５年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。　什么时候起床才是早起？５点：惊蛰起床一年有２４个节气，而一天就是一年的缩影，也是有２４节气的。３点立春，４点雨水，５点惊蛰，６点春分，７点清明，８点谷雨；９点立夏，１０点小满，１１点芒种，１２点夏至，１３点小暑，１４点大暑；１５点立秋，１６点处暑，１７点白露，１８点秋分，１９点寒露，２０点霜降

能控制早晨的人，方可控制人生早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电。晚上只冲了５０％的电，白天还要释放１００％，那５０％哪来的？就是从五脏借。五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是借，一般人借１５年身体就垮了。年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。壹什么时候起床才是早起五点：起床一年有２４个节气，而一天就是一年的缩影，也是有２４节气的。３点立春，４点雨水，５点惊蛰，６点春分，７点清明，８点谷雨；９点立夏，１０点小满，１１点芒种，１２点夏至，１３点小暑，１４点大暑；１５点立秋，１６点处暑，１７点白露，１８点秋分，

有朋友说：“我不能吃啥啥，一吃就长痘痘。”我说：“你长痘痘不是因为你吃啥，而是因为你熬夜。”有朋友说：“我整天精神抑郁，心情不好。”我说：“因为你晚起了，封杀了阳气，气郁了，所以心情不好。”熬夜又不早起，会导致肝胆问题，易引起抑郁、暴躁、爱生气，易动怒、低沉、无力等。有时候我们很努力养生，但是效果不大，不是方法有问题，而是没有借助天地之力。或者说有时候养生效果这么好，仅仅是借助了天地之力。人啊，有时候很可悲又很可笑，我很努力了，为什么没有效果？其实你不需要那么努力。因为纵然有一千个养生方法，也抵不上一个早睡早起，顺其自然！天地是最大的补药！我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上。殊不知，人力、药力，不及天力。睡觉是第一大补，睡好觉，胜吃补药！不需要掌握多么复杂的方法，

　作者：儒风君《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”意思是，早上起床早，就有充足的时间，许多事都能办得妥当；清晨起得早，一天的时间就显得很充足。许多事情处理起来，就更加周全细致。心态上不慌不忙，身体也就不会受到紧张情绪的影响，从而保持健康的状态。相反，早上起床迟，时间就一定不够用。许多事情就会办得忙乱、慌张。１早起精神好俗话说得好：“一日之计在于晨。”人的身体经过一夜的修整，正处在精神最饱满的时候。清早起床无论做什么事，都感到条理清晰、事半功倍。东晋时期，名将祖逖日日闻鸡起舞；晚清名臣曾国藩，每日早起写大字一百个。曾国藩说：“欲去惰字，总以不晏起为第一义。”早起，是每人每日所能做到的第一件事。能够控制早晨的人，方可控制人生。若是连这一件事都办不到，其余的也就可想而知。古今中外的名人名言，