兰清竹韵

拥有良好的睡眠，是人体健康的基石，睡眠质量的好坏，直接影响着人的健康、工作、和生活。如果睡眠不好的人，平时可选择和一些温性的茶，如：洋甘菊、迷迭香、白菊花茶、绞股兰茶、龙眼茶、菩提茶、当归茶等效果就不错。但是，有些喝茶叶喝上瘾而平常睡眠不好的人应该喝什么茶呢？道理一样，可以选择较为温性的茶叶，或者掌握科学的饮用时间也能解决。一、睡眠不好的人该喝什么茶？如果平常睡眠不好的人，可避开含有较高茶多酚的茶叶，选用一些温性茶饮来喝。下面这几款就不错：洋甘菊、迷迭香、股兰茶、金针安眠茶、菊花红枣茶、当归茶。１、洋甘菊洋甘菊特别具有安定神经与助消化系统的作用，最适合餐后与睡前饮用，是容易失眠的人的最佳茶饮。可搭配：洋甘菊适合搭配：玫瑰花、满天星、薄荷、紫罗兰、菩提子、金盏花、迷迭香、桂花、马鞭草等一起冲泡