兰清竹韵

商业咨询顾问刘润谈及一件事。过去的一年里，他跟许多创业者在聊天时，他们都会说同一句话：太累了。这些人像是电池没电了一样，陷入了一种心力缺失的状态。因此，刘润特地拜访了上海交通大学研究生命科学的仇子龙教授，请教了一个问题：如何给自己充电？仇子龙教授说了四个自我充电的方法：多巴胺充电法、内啡肽充电法、血清素充电法、催产素充电法。２０２４年，不止创业者，每一个普通人都过得很疲惫。因此，洞见君也希望这四种补充能量的方式，可以让朋友们在新的一年里能量满满。０１多巴胺充电法多巴胺被称之为欲望激素。当你打游戏、刷视频、看小说时，大脑皮层就会分泌多巴胺能带来短暂愉悦。很多人觉得多巴胺是廉价的毒药。它让我们毫不费力地沉沦在一些垃圾快乐里，消磨了意志，也荒废了时间。因此，有人视多巴胺为洪水猛兽，抗拒着、远离着。

来源　｜　百草园书店作者　｜　谭旭颖‍‍‍年纪越大，越要学会给人生做减法。当经历多了，更多的琐事就会羁绊身心；当行得久了，更多的背负就会困住步伐。正如古语所说：“少则得，多则惑。”只有适当减少不必要的需求，扔掉不必要的物品，清理不必要的执念，挥别不必要的人事纠缠，我们才能更好地看清方向，听从己心，行稳致远。在这个熙攘纷繁，充满诱惑的世界里，懂得了断舍离，就是领悟了一种高级的活法。轻松生活的智慧，就是删繁就简，灵魂丰盈，朴素向美，走出属于自己的千山万水。《麦田里的守望者》中有这样这一句话说：“记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。”是啊，旅程漫漫，喧嚣迎面，每个人的精力和时间都是非常有限的，只要尽力过后，就且随缘而行，随遇而安，适时放下一些无足轻重的人和往事，也是放过了自己

来源　｜　老子道德经作者　｜　逍遥子在这个纷繁复杂的世界中，人们的行为和态度无时无刻不在影响着他人对自己的看法。有些行为不仅会让人瞧不起，还可能在无形中影响个人的成长和发展。以下是三种最让人瞧不起的人，希望你不在其中。０１言而无信者“人无信不立。”孔子的这句话深刻揭示了诚信在个人品德中的重要地位。言而无信者，总是口头上许诺，却不付诸行动或经常食言。他们的行为不仅会损害个人的信誉，还会让人对其失去信任。在社会交往中，信任是建立良好关系的基石。一旦失去信任，再想重新赢得他人的信赖，将会变得极其困难。言而无信的人在工作中往往无法完成自己承诺的任务，导致团队对其产生不满和怀疑，甚至可能被视为团队的累赘。在生活中，他们的行为会让亲友心生厌恶，疏远他们。因此，保持言而有信，不仅是对他人的尊重，也是对自己

作者：燕归来朗诵：陈着来源：儒释道文化（ＩＤ：ｒｕｓｈｉｄａｏ１１１）编辑：慈怀读书会（ＩＤ：ｃｉｈｕａｉ＿ｄｕｓｈｕｈｕｉ）到了一定的年纪，能想明白很多事情。尤其是到了五六十岁，退休的节骨眼上。更会懂得，爱是细水长流，而非倾尽所有。曾仕强说：就算是你自己的儿子，你都不能给他太多。没有到临死前，不要去把钱给身边的任何人。因为你会发现，一旦你变得一无所有，你周围的人，乃至你最亲的人都会对你冷漠以待。０１永远别相信人心，要相信人性先前在某个新闻里看到：贵州某村，８９岁老人独自坐在破屋边等死。老人不是没有子女，她这一生一共生养了６个子女。但是，这６个子女没有一个愿意赡养她。子女给出的说法是，自家生活本就贫瘠，再多添个老人不堪重负。可事实上，老人全部的钱都分给了６个孩子，给他们贴补家用。老人所求，也

来源　｜　老子道德经作者　｜　逍遥子人字有两笔，一笔是写自己，一笔是写他人。认清自己，把自己这一笔写好，是修行；尊重他人，让他人写好另一笔，是涵养。唯有如此，“人”才能够更加圆满，“人”才得以相互扶持。为人处世，内攒能量，发自己的光就好，永远不要向外延伸，去吹灭别人的灯。０１不是所有的鱼，都生活在同一片海里曾经看到过这样一个哲理故事：森林里的燕子和蝙蝠互相都看不顺眼。燕子不理解蝙蝠的夜出早归，觉得它是瞎折腾；蝙蝠受不了燕子白天的吵闹叽喳，认为它是精力过剩。它们互不相让，坚持己见，总是认为对方才是错的一方。直到有一天，它们又在为此争论时，路过的猫头鹰随口说了一句：“你们俩的习惯都完全相反，得出的结论又怎会相同。”生活中，也不乏类似“汝之蜜糖，彼之砒霜”的事。站在山顶的人看到的是汪洋一片，还在山

来源　｜　日行一善共修平台作者　｜　云谷师‍古语云：“路遥知马力，日久见人心。”然而，有时并不需要太长的时间，只要在几个关键处观察，一个人的真性情便可显露无遗。以下四个方面，能迅速帮你看清一个人的本质。１看他对待弱者的态度一个人对待弱者的态度，往往能最真实地反映他的品性。弱者包括老人、孩子、贫困者以及在某一方面暂时处于劣势的人。如果一个人对待弱者态度温和，愿意给予帮助，说明他内心善良，有同情心和责任感。反之，如果一个人对弱者冷漠无情，甚至嘲笑、欺凌，这种人必然缺乏基本的仁爱之心。对待弱者的态度，不仅反映了一个人的道德水准，也表现了他是否具备真正的同理心和宽容之心。２看他对待利益的态度利益面前最能看清一个人的真实面目。面对利益分配时，如果一个人能做到公平公正，不贪不占，这说明他具备高尚的品德和

１、趁着年轻，一定要好好经营自己，有空多赚钱，没事少矫情，成年人的底气和尊严，都是金钱给的。２、与自己和解，不必站在５０岁的年龄，悔恨３０岁的生活，也不必站在３０岁的年龄，悔恨１７岁的爱情，我们不能站在后来的高度，去批判当年的自己，这不公平。如果重来一次的话，以当时的心智和阅历，还是会做出同样的选择。试着和自己和解吧，去接受每一个时期的自己。３、特别累的时候，就装死，手机静音，看见也不理，平躺在床上睡觉，睡不着就看天花板。这个世界上，还真没什么事，少了你不行，好好躺着，能睡着最好，睡到自然醒，第二天，你会重新爱上这个世界的，人生最好的状态，莫过于每天醒来，面朝阳光，嘴角上扬，不羡慕谁，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的模样！４、狼行千里吃肉，马行千里吃草，活鱼逆流而上，死鱼随波逐流，真的很累

１、如果别人说你两句，你就受不了了，被别人说两句话，就被干扰得吃不好，睡不好，那你得多脆弱啊！何必计较呢？在乌鸦的世界里，天鹅也有罪。２、生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法，所以不必过分在意别人眼中的自己，更没必要因他人的评价而改变自己。３、人生是一张单程车票，我们需要做的是，摒弃杂念，做好自己，不和重要的人计较不重要的事，不和不重要的人计较重要的事。４、思想不在一个高度，尊重就好；三观不在一个层次，微笑就好。永远要记住：位置不同，少言为贵；认知不同，不争不辩；三观不合，浪费口舌。５、人生，哪能事事顺心，生活，哪能样样顺意，不和小人较真，因为不值得，不和自己较真，因为伤不起，不和过去较真，因为回不去，不和现实较真，因为要继续，是非看淡了，计较变浅，成败看淡了，顺心自然，得失看淡

来源　｜　百草园书店作者　｜　青柠一梦‍‍‍人生在世，年少时，有父母双亲的呵护关心，有老师同学的相携相帮，而成人后步入社会，最难得的是有贵人相助！每个人的人生路，都不总会是平坦的，相反充满了坎坷和艰辛，风雨人生路上，对于那些及时出手相帮的人，一定不能忘记！有句话说得好“锦上添花易，雪中送炭难。”一个人显达富贵之时，很多人都去接近、去捧场，因为是一件欢喜之事，有利可图；可到了一个人失意落魄之时，就鲜有人去问津，就会有“门前冷落鞍马稀”的凄凉场面。其实这也无可厚非，这是一种现实的人性。人都有趋利避害的本能，都愿意去沾沾别人的喜气，而不愿去顾暇窘困之人，甚至唯恐躲避不及。不是有句话说“富在深山有远亲，穷在闹市无人问。”这一句话，深刻地描画出世情百态、世俗人心。我们都是普通人，过着平常的日子，沉浸于

作者　：儒风君《后汉书》有云：“高树靡阴，独木不林。”　中国是个人情社会，经营关系，结交朋友，必不可少。到了年底，更要和亲友同僚走动，也免不了请客吃饭。饭桌上，不仅容易拉近距离，增进感情，也能拓宽人脉，把路走宽。但你要知道，并非所有的客人都通人情世故，都守礼节规矩。若是请了不该请的人，且不说主宾尽欢，甚至还会给自己惹麻烦。尤其是以下这４种人，就算关系再好，也千万别请来做客！０１反客为主的人有个成语，叫做：“客随主便。”意思是，客人应有客人的样子，懂得领主人家的情。谁买单，就要听谁的安排，谁就有最大的话语权。摆正自己的位置，以主人家为中心，是最基本的修养。可现实中有一种人，明明不是自己请客，偏偏还喜欢反客为主。处处彰显出一副主人家的姿态，对座次安排、菜单选择都要指手画脚。吃饭时，又以自我为中心