兰清竹韵

作者　：儒风君　·　望舒‍‍‍‍古人认为，今天是大吉之日，冬至比春节还重要。因此，有“冬至大如年”之说。古语有云：“十一月中。阴极之至，阳气始生。日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。”在这个传统节日，南方吃汤圆，北方吃饺子。在民间，有“冬至到，吃水饺”等谚语。冬至时节，除了吃饺子，还应该怎样做，才能把握住“阳气始生”之时呢？其实也不难！只要做到早睡晚起、适量进补、坚持泡脚、情绪稳定，就是最好的养阳气！０１早睡晚起《黄帝内经》有云：“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿。”意思是：冬季是人体生命力“潜藏”的季节，要尽量早睡，不要起得太早。睡眠，占据了人们生命大约１／３的时间。有规律的睡眠，对身体的健康状态具有积极意义。良好的睡眠，能够延缓衰老、促进长寿。睡眠充足的人，精力更加旺盛、情绪更加积极