兰清竹韵

美国著名作家大卫·赛德瑞斯曾经说过，“虽然不知道怎样改变别人，但是我想改变的人有很多”。这种能够改变他人的能力其实就是我们常说的影响力，而具备这种能力的人就是影响者。在你身边肯定不乏这样的影响者，他们具备与众不同的能力，可以轻松地影响他人的行为。而《影响力大师：如何调动团队力量》这本书就是一本实用的影响力提高指南，帮助我们成为优秀的影响者，通过影响他人实现重大的目标。本书的主要作者有三位，第一位约瑟夫·格雷尼是从业３０多年的企业变革研究领域的资深顾问，著有《关键改变》、《关键冲突》、《关键对话》等众多畅销书。第二位科里·帕特森，他在斯坦福大学从事组织行为方面的博士研究工作。第三位戴维·马克斯菲尔德，是斯坦福大学的心理学博士。《影响力大师：如何调动团队力量》作为《纽约时报》的畅销书，获得了《哈

０１活得孤独是常态，享受孤独才是姿态网络上，曾经有个“一个人做过最孤独的事情排行榜”：夜晚一个人坐公交，看路边不停变换的灯光、树木和行人；听到一句熟悉的歌词，想起从前的一个人，如今却不在自己身边…．．．这些事情，说起来都带着淡淡的忧伤。但很多网友却不满地说：“我就喜欢孤独，孤独为什么不能是一种享受？”是啊，活得孤独是常态，享受孤独才是姿态。学会享受孤独，能让一个人活得更加清醒而坚韧，逐渐穿越迷茫，变得越来越强大。著名作家梭罗，可谓是一个真正意义上喜欢孤独的人。他曾独自一人，在瓦尔登湖畔生活了两年。在这两年的时间里，他自己建造木屋，自己捕鱼，自己种粮食，自己坐在船上吹笛子自娱自乐。他不与任何人产生社交，只与自然交朋友，与湖水、森林、飞鸟对话，观察各种动物和植物。每到晚上，梭罗就非常享受地坐在简

大教育家张伯苓常讲：“人可以有霉运，但不可有霉相。”意思是人越倒霉，越要面净发理，衣整鞋洁，让人一看就有清新、明爽、舒服的感觉。这样霉运很快就可以过去，人生也会迎来转机。所以他为南开中学的题词：“面必净，发必理，衣必整，纽必洁；头容正，肩容平，胸容宽，背容直。”还为此专门编了一个顺口溜：“勤梳头勤洗脸，就是倒霉也不显。”生活难免有坎坷，一个人如果一遇上倒霉事就自惭形秽，垂头丧气，那就不能怪别人以貌取人，看不起你。没有人有义务透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。越是倒霉的时候，越要活得体面。０１被人们称作“中国最后一个贵族”的名媛郑念。父亲曾是北洋政府高官，丈夫是外交顾问。家里有仆人和厨师，陈设是明清古董，她的生活精致而优越。１９６６年，在郑念５１岁时，她被关进了监狱。莫须有的罪名没有摧毁她

武汉疫情，其实正在考验着每一个人，每一家企业。从在疫情中的表现，可以看到有的人乱了阵脚，有的人不知所措，也有人遭遇危机。我总结出下面这７种人，将会在未来的社会发展中，成为被淘汰的人。０１、免疫力差的人这次疫情有“欺软怕硬”的特点，从目前危险的人群来分析，基本都是中老年和体质差的人群。他们本身免疫力就偏差，所以经不起病毒的折腾。而部分年轻力壮和身体健康的人，即便算感染了，也症状轻微，甚至没有表现出明显的症状。所以发现：免疫力，才是一个人最大的竞争力。之前我们是害怕赚不到钱而恐慌，而现在我们是担心失去生命而恐慌。在生死面前，其他的都是小事。活下去，成了最朴实却也是最现实的愿望。这次疫情，考验的不仅仅是每个人的免疫力，也是一个企业的免疫力。它以迅猛之势来袭，是每一个人、每一个企业的一次全面自我检查

前两天跟表弟视频，想问问近况。不料，出现在手机屏幕里的表弟，竟是一副让人大跌眼镜的模样——一双朦胧的眼睛、一头蓬乱的头发，以及一身不整的衣衫。看到他整个人慵懒的状态，我大概可以猜测到他这几天的生活。果不其然，闲聊中，表弟告诉我，他已经连续好几天没有打理自己了。这段时间，他经历过刷某短视频ＡＰＰ刷到脖子酸，打游戏打到手发抖，甚至睡觉睡到腰疼。我随口问了一句：除了吃睡玩，你没其他事情做了吗？结果，表弟想也没想，便脱口而出：假期那么长，闲着也没事，不然要干吗！听到这话的那一刻，我沉默了。想起在知乎上看到过的一个提问：废掉一个人最快的方式是什么？其中有个高赞答案就是：那就是让他闲着！当一个人拥有大把的时间挥霍，他就会感受到存在的虚无、平庸的空洞。为了打发自己空虚漫长的时光，他会听凭自己的欲望，让自己

０１昨天看了一个段子，挺有意思。有两个人吵个不停，一个人说３×８＝２４，另一个人说３×８＝２１。吵了半天都没有结果，只好来到县衙，请县令评理。县令听完后，吩咐左右，将说３×８＝２４的那个人拖出去打二十大板。这个人十分不满，事后就问县令，明明他是错的，是他蠢，为什么你要打我？县令说，你跟一个３×８＝２１的人能吵上半天，不打你打谁。其实，我们很多时候都在扮演着这个被打的人，总是习惯和烂人较劲，在烂事上纠缠。我们经常讲，人要成熟稳重，那什么样的叫成熟呢？我觉得，如果能做到，遇到烂人不计较，碰上破事别纠缠，就是一种成熟了。这个听起来不太难的要求，其实很多人都是做不到的。０２、和烂人较劲，你永远是输家。上一次去医院，还是在两个月前，当时是去看望朋友老陈。老陈和朋友去吃饭，邻桌是几个喝嗨的社会人，又唱又

１君子量不及，胸吞百川流。《寒山拾得对问录》记录了一段很经典的对话。寒山问拾得：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？”拾得说：“只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年，你且看他。”年轻时看这段话，觉得拾得大师的话太过于软弱，可是年纪越大越能感受到这段话的大智慧。内心的安宁，是需要岁月的磨砺和沉淀的。随着年纪的增长，我们也越来越成熟，平添了几分从容、淡然；生活的艰辛与磨砺，使我们不得不学会从容、学会释怀，从而使内心变得更加安宁。真正的富有，就是你内心的安宁。２何为内心的安宁？陆游说，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。乐观豁达，就是内心安宁。中国古代诗坛的长寿冠军当属享年８５岁的陆游，而他的长寿秘诀就是豁达。有一次他家里房屋上的瓦被狂风掀掉

庄子说：“夫虚静恬淡寂寞无为者，万物之本也。”人生的最高境界，是独处。人这一生，不需要太多朋友，学会独处，才是最重要的修行。１、圈子不同，不必强融三国时，魏国的管宁和华歆是同窗好友，但性格却不同：管宁对富贵荣华看得很淡泊，一心钻研学问；华歆却羡慕权势，不愿读书。有一次，一个大官坐着车子路过，车子装饰十分豪华，管宁照旧读书，而华歆赶紧丢下书本出去看，回来后对管宁夸个不停。正全神贯注看书的管宁却越听越反感，他一把拔出身上的刀，把两人同坐的席子割成两半，使两人分开坐，表示从此同华歆断绝朋友关系。《论语》：道不同不相为谋，志不同不相为友。圈子不同，那便没有必要相融。不需要的酒局就不要去了，不必参加的聚会也停了吧。格格不入，非要参与，只能彼此尴尬。更何况一个人的圈子质量到底如何，不是因为他到底参与了多

１、观察呼吸呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。在我们的情绪激动时，呼吸也是一个避风港，观察呼吸，可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。方法：可以观察气息进入或者出去时，鼻孔的感受；也可以观察腹部的隆起和收缩；还有一种方法，如果自己难以集中注意力的话，可以在吸气的时候默念“入”，在呼气的时候默念“出”。不要调整呼吸，只是观察自然的呼吸。２、感受身体冥想练习，一定需要以身体的感受和体验作为基础。在心理咨询的工作中，为了避免一个人的思维天马行空，我常常会要求来访者检查自己的身体感受，然后再告诉我他感受到的内容。感受身体可以提高自己的感受力，另外的好处是会发现一个重要的因果，即身体的感受在推动着我们思考，

《肖申克的救赎》里有一句话写道：你知道，有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由与希望的光辉。在我们的生活中，许多人就像这鸟儿，即使不幸被关，不小心栽倒、受伤，它们却依然还在歌唱，因为他们坚信——一切苦难都是暂时的，都会过去。唯有希望永恒。只要我们内心向往希望，向往自由，就会迎面走向光亮。只要我们不惧不忧，踏实做好身边每一件小事，黑暗会被拨开，想要的生命模样也会如约而至。成长的路上，请不要怕时光漫长，只因我们都要经历走向成功的种种重复以及漫长。１、希望，是人们梦想的栖息地“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛。”比生命可贵的也许是爱情，比爱情可贵的也许是自由，但比自由可贵的，只能是希望。在《牧羊少年奇幻之旅》中，少年圣地亚哥就是一个为希望不断努力的人，内心只愿