兰清竹韵

妈妈说：我要你做的，是一个贵族，而不是暴发户。贵族和暴发户的区别在于是否懂得道理。所以无论，你多么富有，无论你在什么地方，都要悟道习德。只有这样，你才能快乐幸福、健康长寿。１、不要试图什么都争第一。人生只要不断地付出自己的努力，你就自然会成为赢家。一定要争第一，你反而要崩溃。２、不要试图交到一个完美的朋友，也不要交到很多朋友。世界上没有完美，所以，交朋友你喜欢就可以。物极必反，做什么太过，都会失去初衷，交友太多也是如此。３、帮助别人，自己也会强大起来。事物都是相互作用，帮助别人就是帮助自己，助人会使自己得到福报。４、学会真诚待人。因为真诚最为简单，最受欢迎，最能常吉久安。５、考上大学，你是我的女儿；你扫马路，也是我的女儿；只要保持高贵的人格，扫马路也可以扫出一个光明纯洁的世界。无论从事什么工

来源　｜　人民网健康《周易》一书，乃是中国哲学思想的总源头，也曾被视为一本算命占卜的书。两千多年来，《周易》的智慧源远流长、历久弥真。人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。真正的健康，应该这样理解：＂适合的就是最好的。＂即：大道无道，大养无养。顺其自然，情绪稳定，才是真正的养生王道。０１负面情绪是身体的最大杀手据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达２００多种。所有的负面情绪，比如说委屈，纠

来源　｜　洞见（ＩＤ：ＤＪ００１２３９８７）作者　｜　李晓木最近我发现：当我不去和别人闲聊，退出了一些群聊，少了很多是非；当我适当减少食量，体检时的各项检查，都恢复了正常；当我写文，习惯于删除多余的句子，只使用能够表达中心的词句，行文质量就有明显的提升；当我减少周围的噪音，只买必需品，只穿基础款，只做喜欢的事，我就能享受心灵的宁静。原来，生活随时都可以如田园诗般惬意到不可思议。活到极致的方法就是，少。１食少，则疾少看过一则新闻。在河南新乡，一位李女士，因胃部极度不适到医院就医。通过ＣＴ检查后，医生都惊呆了，说：“从医３０年，从未见过这么大的胃。”它严重的挤压了身体的其他器官，情况十分危急。原来李女士送医前，吃了１０个包子，４个鸡腿，３０个雪糕，１０００毫升奶茶．．．．．．差点把自己撑死。医生

文　｜　国学生活来源：国学生活（ＩＤ：ｇｘｓｈ７８９）良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。伤人最深的永远是这两个字：语言。在一个村子里有一个年轻人，这个年轻人极其优秀，可是他有一个致命的缺点：经常对别人出言不逊。他的父母和朋友总是劝他，他总是说：“这有什么大不了的，不就是几句话么，有什么值得大惊小怪的？”然后依然我行我素。一次村子里来了一位禅师，年轻人对禅师说了一句很不尊敬的话，别人批评这个年轻人，年轻人振振有词地说道：“不就是几句话么，我向他道歉不就可以了吗？”禅师听了微笑着对年轻人说：“我给你讲个故事吧！”好多人包括这个年轻人都围在了这个禅师的旁边，准备听禅师讲故事。禅师顿了一下开始讲故事：有一个人养着一只从小就从深山里捡回来的狗熊，他一直养着这个狗熊，可是有一天这个狗熊把邻居家的一片玉米糟

人到中年，最高级的活法，就一个字——给！曾经以为，人生就是一个不断索取的过程，一个人拥有的数量就等于其生命的质量。后来才慢慢发现，人生只是一场体验，我们拥有的，终将归零。与其拼命索取，不如用心给予。就像巴金说的那样：“生命的意义不在于接受，也不是在于争取，而在于付出，在于给予。”０１、给面子，是教养我们身边总有一群这样的人：他们常常依仗着性格直爽的借口，肆意揭人伤疤，把别人的难言之隐放到台面上讲，总让人难堪。习惯性“哪壶不开提哪壶”，让人既尴尬，又无奈。他们还热衷于泼人冷水，浇灭他人的希望或是喜悦。由此，彰显自己“与众不同”的高贵感。殊不知，伤人面子，等于自伤，这样的人，最后将因为自己的低情商，导致圈子狭窄，人脉为零。人生在世，唯有智商情商双在线的人，才能站在人际交往的金字塔顶端，成就自己一

余生，做一个坚定且温柔的人。——兹心一位读者问我：我总是不好意思（也不敢）拒绝别人，常常被迫扭曲自己，做一些不情愿的事。怎么办？怎么才能得体地拒绝别人呢？今天我想告诉你一个拒绝别人的心法：坚定而柔软。０１什么叫做坚定而柔软？坚定，代表不左右动摇，不模棱两可。但是坚定，并不意味着一定要强硬。坚定，可以是非常柔软的。简单说就是：态度要坚定，但是身段要柔软。很多人觉得，直接坚定地拒绝别人，会伤害对方，或者得罪对方。其实，在大部分情况下，并不会。模棱两可，含含糊糊，不明确表态，才会真正伤害和得罪对方。我举个例子。有一次，一位不太熟的朋友给我发微信说，我到上海了，我们一起吃个饭吧。我跟他并不熟，甚至从没见过面，不想跟他一起吃饭。这个时候，我应该怎么回复他呢？“对不起啊，今天约了健身教练，下次下次。”千

独处，是人生的精华。——兹心点击上方即可收听简宁朗诵《蔡康永的情商课》一书中有这样一段话：“我们常听人劝别人：你要把心打开，却从来没听过有人劝别人：你要把心关上。别忘了有时要选择把内心的门关上，这是一种能力，说穿了，就是跟自己相处的能力。”走过的路越多，你就越会发现，最好的人生，都藏在独处时的静谧时光里。０１把心关上，才能让心休息。“把自己交给繁忙，得到的是踏实，而不是真实。”这是电影《无问西东》中的一句台词。在日渐浮躁的社会，许多人都在茫茫人群中被迫推搡着前行。置身喧嚣中久了，便习以为常，当人潮散退，就会陷入迷惘，感觉无所适从。这时，你需要将心关上，让心灵好好休憩。文学大家贾平凹曾经说，自己平生最害怕的声音是“敲门声”。因为声名在外，上门拜访的人总是络绎不绝。一开始，听到敲门声他便屁颠屁颠

普希金曾写道：“一切都会过去，而那过去了的，都会成为亲切的想念。”但凡过往，皆为序章。面对人生中的失败和打击，只有真正坚持下去的人，才能成功。风光的人，不可能一辈子顺风顺水，处在低谷的人，也总有走出来的一天。即便生活再难，只要你不放弃，那些出现在你生命中的苦只要熬过去了，便成就了强大的自己。这世间没有永远的失败，只要你不怕输不怕苦，跌倒了有爬起来继续前行的勇气，熬过去，你很快就能翻身。人生路漫漫，你眼前的障碍，不过是一道小小的关卡，跨过去就好了。人在低谷时做好三件事，人生否极泰来，越来越顺。反思教训，不抱怨，不诉苦。人只有被磨砺，才能真正成长。只有利用低谷期找到自己的闪光点和不足，才能想明白自己以后的道路。就算你处于低谷期，也别胡思乱想，别想那么多，多多反思自己的失败的教训，重新定位自己的未

奥地利精神病学家阿德勒说：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”生活节奏的加快，让越来越多的人感受到压力，也让很多父母在与孩子相处的过程中流露出焦躁的情绪，禁不住对孩子发脾气。不管你有怎样发脾气的理由，这种方式也只能造成孩子心理上的伤害。你不以为意的一次小情绪，就会对孩子产生不可挽回的影响。向孩子发脾气，难以解决任何问题。只有你理性的，心平气和地和孩子沟通交流，孩子才会接纳你。教育孩子必须先压下火气，关闭你的大嗓门，说话的时候一定要注意语气和表达方法。不管生活多不易，请别对孩子发火，会在他心里留下阴影，影响一生。经常发脾气的父母，更容易养出这种性格的孩子，让人很痛心。性格暴躁，没有耐心。父母是孩子的第一任老师，原生家庭父母的性格，对孩子的影响是非常深远的孩子最开始的榜样，就

忙碌，是一剂良药。能打发无聊时光，能提升生活质量，能治愈闲散懒惰，能换来收获回报。现实生活中，闲会让人胡思乱想，懒会让人百病缠身，只有忙碌的生活，才不会让人无所事事，活得精力充沛，过得丰盈充实。１、闲人愁多心闲生余事，人闲生是非，人活着，就不能太闲，一旦闲下来，时间充足，脑子里胡思乱想，思前想后，心里面为事纠结，三五扎堆，说长道短嚼舌根。既给别人添麻烦，又给自己惹是非。一个人有多愁，就有多闲，正是因为太闲，时间充盈，无所事事，才会让自己陷入无边的空虚中，从而生出愁绪，增添烦恼。２、懒人病多流水不腐，户枢不蠹，人越是勤快，越有活力和斗志。一旦懒散下来，身体懈怠无力，精神乏味空虚，习惯了眼前的舒适与安逸，就不愿意拼搏，不追求上进。懒，是一种病，懒人，易生病。长时间无规律的生活，无节制的饮食，无限