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作者　｜　且读

人到中年，走过半生，尝尽了人生百味，看透了人情冷暖。生活中的酸甜苦辣咸都经历过了，也看淡了世间浮华。

然而，在平淡的生活背后，依然有一些不能释怀的事情，它们像一颗颗刺深深地扎在心头，时不时地给自己带来痛苦和烦恼。

为了让自己活得更加轻松快乐，学会拔掉这几颗心中的刺。

０１

放下过去，不再耿耿于怀

所谓“放下过去”，就是要放下对过去的执念和怨恨，不再纠缠于过去，也不会因为过去而影响到现在的生活。

每个人都有自己的过去，这段经历可能很美好，也可能很糟糕，但是不论怎样，它都已经成为了我们生命中不可或缺的一部分。我们无法改变过去，但可以选择如何对待它。

如果你一直耿耿于怀地记恨过去，那么你只会让自己陷入痛苦和挣扎之中。相反，如果你能够放下心中的包袱，原谅那些曾经伤害过你的人或事，那么你将会获得更多的快乐和自由。

不要让过去的伤痛影响到现在的生活，不要让过去的错误限制住未来的发展。只有当你能够释怀过去，才能更好地把握现在和未来。

０２

面对现实，不再纠结不休

很多人在工作和生活中，都会遇到一些棘手的问题或难题，这些问题或难题就像一根刺一样扎在心里。

比如，领导分配给你一个难以完成的任务；同事之间出现了误会或者矛盾；家人生病需要大笔医药费等等。

面对这些问题时，很多人往往会纠结不休，既不想放弃又不能解决。这种纠结不仅让人身心疲惫，还可能导致事情变得更加糟糕。

因此，我决定要学会面对现实，不要再纠结不休。对于领导分配的任务，我会尽力去完成，无论结果如何，都坦然接受；对于同事之间的误会或者矛盾，我会主动沟通解释清楚，如果无法消除误会，那也不必强求；对于家人生病需要大笔医药费的事情，我会积极寻找解决方案，如果实在没有办法，那也只能接受现实。

只有这样，我才能摆脱纠结的心理，让自己更加轻松快乐地生活。毕竟，人生苦短，我们不应该为了过去的痛苦而折磨自己，更应该珍惜当下，过好每一天。

０３

摆脱烦恼，不再纠缠不清

人生中总有一些事情让人感到烦恼和困扰，比如被背叛、被伤害、被误解等。这些事情会让我们陷入无尽的痛苦和自责之中，甚至影响到我们的正常生活和工作。

面对这种情况，我们需要学会放下过去，不再去纠结那些已经发生的事情。只有放下过去，才能真正地走出烦恼，迎接新的生活。

首先，要学会接受事实。无论发生了什么事情，都要坦然接受现实。不要试图改变已经发生的事情，也不要对自己或者别人产生过多的责怪和抱怨。

其次，要学会放下过去。不要把过去的事情当成包袱，不要把它们挂在嘴边。只有放下过去，才能真正地开始新的生活。

最后，要学会放过自己。不要因为过去的事情而让自己变得消极和悲观，要学会自我调节和释放压力。可以通过运动、旅游、阅读等方式来放松心情，减轻心理负担。

总之，摆脱烦恼需要我们学会放下过去，不再去纠结那些已经发生的事情。

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