人生下半场，懂得生活的人才是赢家

来源　｜　慈怀读书会

在这个快节奏的时代，我们离消费越来越近，离生活却越来越远了。

流行的奶茶咖啡，替代了煎水煮茶的悠闲；加工食品和外卖，代替了锅碗瓢盆的乐章。电子屏幕里热情激昂的主播，购物平台上五花八门的商品广告，为我们营造了统一的“理想生活”的标准，在提供了方便的同时，也扼杀了我们对生活的创造力。

为了维系某种看似幸福的生活，却丧失了生活本来的质朴面目。静下心来享受生活，反而成了时代的新难题。

简约生活实践家门仓多仁亚在《日日舒心：从容迎接今后的生活》中，分享了她对于经营生活的经验与感悟。

这本书创作于新冠疫情爆发期间，大多数人的生活都发生了明显的改变，作者也不例外。她在东京开设的料理课程因疫情无法继续，于是将家搬回了鹿儿岛，过上了慢节奏的田园生活。

她将田园生活的点点滴滴以及经营生活的智慧，呈现在这本书里，并且以亲身的体验告诉我们：看似寻常的事情其实并不平凡，生活的选择权掌握在自己手中。

接下来就让我们走进门仓多仁亚的世界，看看她是如何回归生活本身，创造内在幸福的。

１

幸福生活，从建立新习惯开始

富兰克林曾说：“命运的变化如同月之圆缺，对于智者毫无妨碍。”

拥有生活智慧的人无论遇到何种境况，都会想办法迎接变化，调整自己，适应环境。

２０２０年，一个现实的问题摆在了门仓多仁亚眼前：受疫情影响，如果在东京一直没有工作，就付不起公寓的房租。

外界环境不知道何时才能变好，但生活总要继续。于是她果断决定搬家，回到鹿儿岛，回归田园，建立新的生活习惯。

首先是装扮居家环境。她开始养一些观叶植物，并且给家中的好几个角落都时时摆上鲜花。新年伊始，她在院子里养上水仙，夏秋时节，又会从菜地里采一些时令的花草。生活不会无缘无故地变美，唯有用心装扮，才会拥有别致的风景。

其次是运动习惯。为了能畅饮啤酒而不发胖，她开始骑自行车锻炼。一开始遇到坡道还觉得很吃力，坚持了一阵子就习惯了，身体的平衡能力也得到了很大的提升。

最后就是作息习惯。为了更好的睡眠质量，她开始尝试做助眠体操，冬天天冷时煨个热水袋，夏天酷暑难耐就用蔺草席。偶尔睡不着时，就挑一些有难度的书来读，往往不出一分钟便打哈欠，睡意立即袭来。

确立起习惯的大框架，就能很快地重新掌握自己的生活节奏，并且从日常事务中汲取能量，恢复身心状态。

作家普德曼说过：“播种一个行动，你会收获一个习惯；播种一个习惯，你会收获一个个性；播种一个个性，你会收获一个命运。”

从今天起，播种健康的生活习惯，在岁月的发酵下，总有一天，它会为我们创造意想不到的幸福。

２

整理房间，就是整理人生

山下英子在《断舍离》中说：“放手一个无用之物，就腾出一点空间。处理一件多余之物，就减少一份负担。减少一次浪费，就恢复一分精气神。然后，翻开人生新篇章。”

借着搬回鹿儿岛的机会，门仓多仁亚对于家中的物品也进行了一次大型断舍离。

她丢掉了一件旧的桐木柜子，虽然质量很好，但鹿儿岛的家中实在放不下，只能依依不舍地放手。还有一张陪伴自己二十多年的大木桌，自带两个大抽屉，用起来很方便，也还是处理掉了。

除了这两大件之外，还有很多其他的东西，比如床、螺旋桌腿的小折叠桌，还有房间角落辅助照明的台灯。虽然都是喜欢的物品，可还是忍痛挥别。

对此，门仓多仁亚说：“有人替我感到惋惜，但对我来说，持有的物品减少之后，肩上的担子也随之卸落，一时间觉得轻松了很多。学着给生活、物品做减法，内心自然就会增加一分从容。”

断舍离之后，便是整理和装饰。门仓多仁亚将新家的整理收纳也做得井井有条。洗衣间里除了洗衣机，还收纳着衣物洗涤剂、打扫工具、各种卫生间和厨房的消耗品。至于笔、信纸、打印纸之类的，就收纳在书桌周围，方便拿取。橱柜里的酒杯、茶具、盘子、食器，都分类摆放得整整齐齐。

著名的心理学家乔丹·彼得森说过：“把房间整理干净，是整理和改变命运非常重要的一步。”

整理房间，也是在整理我们与物品的关系，通过审视家中的一件件物品，我们得以重新审视自己的内心，判断自己对于物质世界的真实需求。

将无序变为有序，将混乱变为统一，在断舍离与整理中，我们得以不断脱胎，成为新的自己。

３

从今天起，关心粮食和蔬菜

许多人都很向往海子诗里描绘的场景：“从明天起，关心粮食和蔬菜。我有一所房子，面朝大海，春暖花开。”

现实却往往是火锅、烧烤、预制菜，和方圆五公里的外卖。

很多时候，只要静下心来做一顿饭，从买菜摘菜开始，不赶时间，等锅气升腾，在食材本身的香味溢出时，我们就能感觉到一种人间烟火的幸福。

搬到鹿儿岛之后，门仓多仁亚开始在小菜园里自己种一些好养的蔬菜，像西葫芦、小西红柿，以及新手也能养活的土豆、胡萝卜、樱桃萝卜等。

而且她常常会发现，家门口有时会放着邻居送的青笋、萝卜、草莓等蔬果。平时也能买到各种应季的食材。以前住在东京的时候，她做饭是根据菜单做，先决定做什么再去买菜，而现在她都是先看哪样蔬菜新鲜，再决定做什么。

遵循时令，依据食材，做出来的饭既营养又健康，还有很大的创意空间，可以灵活发挥。

在重复做饭的过程中，门仓多仁亚掌握了各种调料的配比，不用称量就能调出不错的味道。她也不需要再拼命研习菜谱，只要学习一下食材搭配，就能按照自己的方式，烹饪出美味的菜品。

她说：“最重要的是反复去做，待熟练掌握做法以后，我们好像就能突然进入创意料理的天地。到那时，之前不得不做的厨房杂务，也会变身为有意思是料理游戏。”

人生中的许多事项，和做饭的道理都是想通的。一开始总是笨拙地尝试，不断地犯错，但是只要坚持下去，沉浸其中，享受过程，总有一天，枯燥的劳动中，也会生出喜悦的情感来。

４

提升屏蔽力，创造好心情

互联网时代，各种嘈杂纷扰的信息将我们团团围住，真真假假，难以区分。

有些新闻为了博眼球，故意煽动大众情绪，也有一些不公之事，让人每每看到都倍感无奈与痛心。这些信息带来的情绪起伏，对于我们的心力来说，是很大的消耗。屏蔽力在这个时代，显得尤为关键。

门仓多仁亚与我们大多数人一样，一听到大音量，一看到闪烁的屏幕，就容易分心。因此她会时常提醒自己不要被手机、电脑上的信息影响，搞得自己过于疲劳。

她通过订阅报纸来了解日常新闻。鹿儿岛地处偏僻，所谓的“新闻”要延后４天才能到达她手上，但她从报纸上看到的报道、社论和文化版面反而更详细。

在她看来，信息并非多多益善。网络对她来说更像是一种检索的手段，就像去图书馆或者在百科全书上查询知识一样。

报纸这种方式看似落后，却能够给她带来更加平和从容的心境。在报纸上看到好奇的书籍、杂志后，再进行深度的阅读，反而能节省心力，节约时间。

北大教授钱理群曾说：“这是一个没有方向没有真相的年代，每一位个体一定要认真观察，尽可能掌握真实信息；要有耐心，甚至要有长期等待的心理准备；要特别坚守人生原则，坚持做人的良知和底线，绝不出卖灵魂；踏踏实实做自己想做的事、该做的事。”

极简线上生活，提升对于网络信息的屏蔽力，是让我们线下生活更加幸福的途径之一。只有扎根于现实，踏踏实实将真实的生活过得有滋有味，才能获得情绪层面的自由。

５

想要的生活，由自己做主

生活既可以随波逐流，听从命运的摆布，也可以逆流而上，戴着镣铐跳舞。

一代人有一代人的困境，每个人都有属于自己的难题。但在重重限制之外，我们依旧可以发挥自身的主观能动性，创造自己想要的生活。

５４岁的门仓多仁亚，依然在筹划将自己前半生的积累，在鹿儿岛一起发挥出来。

她想起自己二十出头曾经创办过一家名为“料理假日”的公司，带领客户前往意大利、德国、泰国等地，与当地厨师一起采购食材、制作美食。后来因为财务紧张，公司难以维系，她只能在东京的家中办起了料理教室。

尽管因为疫情影响，料理教室最终也关停了，可是在鹿儿岛的生活，让她意识到，其实根本不用舍近求远前往异国，只需要邀请大城市的人来鹿屋，去农户家采购食材，然后大家一起动手做，这也是一种“料理假日”。

她打算在接下来的十年里，将这个想法一步一步变成现实。借助料理，让每个参与“多仁亚厨房”的人，都能真心感受到疗愈、陪伴和鼓励。

她说：“人生之路对于每个人来说都是头一遭。是选择无所事事、随波逐流，还是愿意尝试开始某件事并为之努力，全都要看那个人自身。在今后的人生中，我也不想让自己后悔，选择权随时都掌握在自己手中。”

生命对于每个人来说都是短暂而有限的，与其纠结于它的种种限制，裹足不前，不如将目光投向可以掌控的领域，探寻更多的可能。

正如洛克菲勒所言：“命运给予我们的不是失望之酒，而是机会之杯。”

６

作家伏契克曾说：“在生活中是没有旁观者的。我爱生活，并且为它战斗。”

当我们身处迷茫、困顿之中，渴望幸运之神降临时，常常忘记了，能够身披铠甲、脚踩祥云，如同天神下凡一般拯救自己的人，只有更强大的自己。

选择想要的生活，并为之而战斗，不做命运的旁观者，沉浸其中，做人生的掌舵人，这才是我们此生的修行。

以百分之百的热爱，经营今后的生活，生活将会回馈我们意想不到的惊喜。

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