看见即疗愈，疗愈发生在空性中

看见即疗愈，疗愈发生在空性中。

这是一种识破的能力，

是一种自我转化的疗愈力。

过程可以概括为四部曲：
识破－转化－整合－归位。

当你掌握了这个技能，

自然洞悉一切事物的本质，

从而活出精彩绽放的人生！

０１

觉察中识破

你的焦点在哪，你的认知就在哪。

如果不去打破你旧有的那个认知，不去扩展你的认知，那你会一直在固有的认知里打转，走向认知逻辑的自掐，为什么？

每个人内在都有与生俱来的智慧。

当你的认知达不到你内在智慧的高度时，你的认知就无法和你真正的智慧匹配，这时你的内在就会出现两个声音。一个是认知的声音，另一个则是你内在智慧的声音，你固有的认知会想方设法证明自己是对的（小我）；而你内在智慧（大我）不会去争辩，只会等待你自我觉悟，再与之共振，她只会在关键时刻用不同的方式去提醒你，唤醒你，让你自己觉醒觉悟。

这时你的功课就来了，你认知的固化，会试图将一切责任归咎于外在——都是别人的错，都是教育环境的问题，都是受集体意识的绑架，都是……于是，大部分人选择了麻木的生活，选择了将就的人生，自然活的没有　生命力，活的没有质量，活的没有朝气，在这样的认知中，没有觉知的过了一生。

可是有多少人能意识到呢？有多少人会愿意去审视自己呢？有多少人会愿意深入自己的内在呢？

只有你愿意开始向内审视自己时，那你就抓住了这次生命觉醒的机会。

这时，你最需要的就是平静，可以通过“自我觉察”工具来观自己，当你在自我觉察时，你会发现你拥有了平静的力量，这时你内在的智慧自然升起来，疗愈即刻发生，因为你内在本来就有，本自具足。

通过自我觉察，就能够让你与自己内在建立连接，升起你真正的智慧，与你的内在深度共振。

当你扩展了你的认知，跟你的内在的智慧去匹配时，你会发现你那个“圆满”“自性”，自然彰显，自然绽放！

这时你再去看任何事情，你就一眼能够洞悉到事物背后的本质。当你看到这个本质，你就不会被它的表象所迷惑，大部分人痛苦的根源是被表象所迷惑，根本就没有看清事物的本质。

大家可以看到，每个人的痛苦都不一样。有人因为嫉妒心，有人因为不配得，自我价值感低，有人因为夫妻关系，让自己有这个痛苦；有人因为工作压力，这些痛苦的来源看似都不一样，实际上其实本质都是一样的。

就是你的认知匹配不了你内在的真正的智慧的，你内在智慧就会时时刻刻提醒你，唤醒你，以各种各样的方式来唤醒你。你要去醒悟，要去觉察！只有通过深度的觉察，然后你这个时候你就会获得平静。在这个平静的过程里面就能够升起你的智慧。

０２

空性中转化

自我觉察非常非常重要！

它是通往你走向内在的一个法门，也是一个工具。我们运用这个工具，探索“看见即疗愈，疗愈发生在空性中”。

为什么讲“看见即疗愈”？

“看见”就是让你识破，你识破那个泡泡，识破那个幻象，那个真的东西就在里面。

这个“空性”是什么？

空性，它是没有任何属性的，没有任何元素的，不存在分别与二元对立，这里面没有好坏，什么都没有，在这个空性中所有的发生，都是最原始，最初始的振动频率，这时你本来的智慧就自然升起，升起你的自性，感受到真正的自我圆满。

比如说你的认知就那么一点，如果你的这个认知，没有让你感觉到痛苦，这也是你人生的一种选择。当你这个认知让你痛苦了，那就是你的本我在敲打你，在唤醒你。

有的人很享受他的那个认知，比如有人就喜欢肥皂剧，喜欢吐槽，喜欢舒适圈，喜欢闯禁区，喜欢探险，喜欢各种……他很享受那个过程，自我感觉很好，在他的世界里，他是没有错的，这是他人生的选择，谁说看肥皂剧就没有意义了。你呢？就不是在当下享受呢？我快乐我自在，没有痛苦，这就是有意义的人生。知足常乐，这也是一种生命状态。

诚实地面对自己！你有嫉妒就是有嫉妒，你有贪婪就是有贪婪。不要去想着要做一个假好人，做一个老好人，没有意义的。如果你选择伪装自己的话，就永远活不出你真正的那个你，只会越来越痛苦，因为你永远带着一层面具，活得不自然。

我们时时刻刻保持觉知是一件非常重要的事情！

不怕念起，就怕觉迟。

看到识破，转念弹指间。

这时你就拥有了自我转化的能力，将习气转化成滋养你的能量，将负面思想转化成正向信念，将情绪转化成你人生前进的动力。

０３

整合中疗愈

大家在分享的时候，都在描述自己的创伤经历。当你一次又一次反复去描述这个创伤经验时，无疑就是在加重你的这个“负面信念”，在无意识中，同时也认同了你的这个信念，相当于你说一次，你就在这在层面印证了一次，说一次就印证了一次，你在证明自己潜意中的信念是对的，不断的叠加你的负面思想，负面印记，负面能量，这就是能量的叠加。

当我们保持觉知，在这个觉知的状态下再去分享时，就能自然打破这一点，打破你的负面信念，通过觉察，彻底瓦解掉你旧有的信念系统。

如何打破？

从当下的每一个“念”开始，反问自己。

为什么会有这样的第一反应？为什么还会有情绪？为什么要这样表达？为什么不能换一种视角？……

再问自己，那个反应是真实的吗？那个情绪是真实的吗？真的是那样吗？我能确定真的是那样吗？那是真相吗？

通过不停的反问自己为什么，再让自己确认是否真实时，这时，你的内在部分会被激活，看见即疗愈，疗愈发生在空性中。

这个过程就是一个整合的过程，这时，你会看到一个实相，自然就会建立新的“正向信念”。然后一次一次的叠加，不断地叠加新的意识，这个时候你的“底层信念模型”就会自动瓦解。

０４

同步中归位

觉察日志　

在你写觉察日志的这个过程中，将你现实生活中的点滴　，通过我们的学习的精髓“看见即疗愈，疗愈发生在空性中”。

践行到生活中，不断的利用觉察工具将负面信念转化为正向信念，这个过程就是一个自我转化的过程。

通过每次觉察日志，不断地将你的意识能量叠加，持续这样正向的循环，２１天就可以建立起新的正向神经元网络，形成你新的信念系统。连续４个月，系统就会启动自动化机制，信念就会彻底转变，构成你生命新的蓝图，开启你新的人生篇章。

这时，你内在智慧得以彰显，你的认知与你内在智慧同步共振发生，身心灵平衡，这是一个自然归位的过程，活出自己内在的自性与圆满。

０５

真正的疗愈发生在＂空＂之中

如果有人带着问题来找你。为了让疗癒和转化发生，你必须在比头脑更深的层次与对方会面。

也因此，你必须先深入自己的内在，找到空间与宁静，才能和对方的空与宁静进入同步性之中——当两个人的空或更多的人的“空”共振，无论他有没有察觉，两个“空”合二为一。

就像将两个零加在一起，总和也是零。在内在最深处，你们是一体的。

从存在层面的共振和同步性来看，那些被认为是生活情景中浮出表面的难题，其实只需要更多的了解。

当一个人处于绝望中，你会想要支持他，讲一些你知道的道理。

但事实上，他所需要的就是空间和勇气，去跟本然所是在一起，将充满爱的觉知带入本然所是之中。

如果你认为对方做错了什么，那只表示你并没有跟他同步，而是陷在你自己的策略与防御层面——也许是陷在微妙的优越感里——那么你就会在那个层面与对方会和。

然后他会微妙的感受到自己是在比较低劣的，接着，你们两人就可能在争执的关系模式里行动，如此一来，疗愈是不可能发生的。你们其中一个人或者两个人会试图成为＂正确＂的一方，试图改变对方。

每当你发现自己想要改变对方时，要立刻停止，直接进入自己的中心，停留在内在的“空”里一会儿，什么事都不要做。

这会创造出一股拉力，帮助你回归自己的本性，而对方的本性也开始回应，于是，你会看到另一个存有的完美，然后在他本然的所是层面去拥抱他，而在那样的同步性之中，与难题紧紧相连的认同就会开始松动。

当对方带着问题来找你时，你感受到他的伤痛，会想去帮助他，这是人性。你除了真心渴望帮助对方之外，小我也会出现，尤其是你会不允许别人痛苦，会想要“治疗”对方。因为你小的时候，母亲也会舍不得你因痛苦而哭泣，所以如果看见有人受苦，你就会想要赶快让他分心、让他不哭。

但你必须了解：最大的帮助就是提供一个充满爱的空间，容许对方去经历他必须走过的一切，而你只是担任接纳的角色。　　　

你要很清楚地觉知到自己是一个空间。也许你怕体验到自己的痛苦，所以转移注意力去助人；或者你自觉是非常了不起的治疗师，认为自己可以帮助人——这两种状况都会导致不理想的结果，所以请反复问自己：

当你也感觉到很痛苦、很难受时、

可以接受那种痛苦吗？

你是否能成为空间？

你就是这个空间，让对方去体验所必须经历的一切，这里的关键字是“空间”而不是“我能为你做什么”，任何从空间出来的话语和感觉，都能支持这个空间，无论对方发生什么，你都能欢迎、接纳。

当我们能够体验到这种空间的同时，对这个苦恼的人的帮助才真正的发生作用。

并且这里不产生谁帮助了谁，谁更该去感谢谁，没有指导者、没有老师，只有那个存在的空间，只有共同的平静和喜悦。

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