真正的幸福，不是得到，而是一种境界

原著：陈海贤

我们这一生，事事都想追求圆满，得到了好茶就想着配个好壶，得到了鲜花还想要个好瓶。

结果常常因为没有得到茶壶耿耿于怀，忽略了茶香，因为没得到花瓶郁郁寡欢，错过鲜花最美的时期。

太过追求完美，反而会陷入幸福的圈套，可能你会焦虑自己变得平庸，会因为拖延而痛苦后悔；可能你会为原生家庭头疼，会被匮乏感所扰。

我们要如何从人生的种种桎梏中挣脱，寻得幸福的真谛？陈海贤的佳作《幸福课——不完美人生解答书》或许可以解答这个问题。

陈海贤是浙江大学心理学博士，他在知乎专栏撰写的“幸福课”有接近５０万的关注者，他一直致力于帮助敏感者寻找幸福之道。

本书对１０个有关成长的经典心理学问题进行了深度探讨，分别从平庸、贫穷、拖延、原生家庭等角度帮助大家剖析自我，接纳自我，一步步活出幸福恣意的人生。

接下来，让我们跟随陈海贤的脚步，一起朝幸福靠近吧。

０１

接受平凡的自己

前段时间，兹心看了一部电视剧《风平浪静的闲暇》，豆瓣９．２分。

主角是个平凡的女孩，长相普通，工作能力一般，唯一拿得出手的是一个圆滑周到的男朋友郁闷的是，男朋友并未把两人的关系公开。

为了讨好男友和同事，她努力经营自己，自愿当背锅侠，参加不擅长的社交，永远笑脸相迎。

她努力营业，结果却十分憋屈。同事背后吐槽她是外包工人，男朋友更是对她生理性抗拒。

看着身边人嫌弃的嘴脸，她心痛得无法呼吸，直接晕倒在地。

她努力和自己的平凡对抗，拼尽全力改变自己，却没换来任何人的欣赏。

醒来后，她决定换种活法。

搬家、分手、辞职一气呵成，然后丢掉假面具，做回真实的自己。接受自己的平凡后，她把时间花在提升自己上，从此过上了幸福快乐的生活。

在陈海贤看来，因为不甘平庸，我们有了很多挫折、迷茫和自我怀疑。可一个人最好的状态，就是有勇气做一个平凡的人。

接受平庸不意味着停止奋斗或者折腾，而是接受自己的限度，放弃虚幻的主角光环，承认自己是个普通人。

越是平庸，越要努力，越要踏踏实实做事。做不了天才，就做个努力的平凡人，不要虚度一生。把每一步做好，你就可以在平庸中变得不那么平庸。

荣格说：对多数人而言，一生最重要的功课，就是学会接受自己的普通。

兹心深以为然。

生而为普通人，真的不必抱歉，那是多数人的宿命。

在平凡中，挖掘一些素淡的趣味，酿造一些微小的幸福，也许日子是在重复延续，但只要真心朴实地活着，那便足矣。

毕竟，生命的真谛，就是平常中开出花的人生。

０２

物质可以穷，但心必须富有

王尔德曾说：在我年轻的时候，曾以为金钱是世界上最重要的东西，现在才知道的确如此。

成年人的世界，物质和金钱代表着选择生活的权利。

没有钱，就没有底气和安全感，甚至连活下去的机会都没有。

而陈海贤认为，物质匮乏确实可怕，但更可怕的是，物质充足内心却一片荒芜。

心穷的人，缺少眼光与格局，容易陷入固步自封的困局，人生的起点和终点一眼可望见。

所以，哪怕生活一穷二白，我们也要当一个没钱的“富人”，无论如何困窘，心里都藏着未来。

在韩剧《请回答１９８８》里，德善一家人背负巨债，住在地下室，生活捉襟见肘，却毫不含糊应对每一顿饭。

一日三餐，从主菜鸡蛋、肉类、海鲜到配菜土豆、青菜都十分丰富。

哪怕贫穷如影随形，但妈妈始终尽自己所能让孩子吃得更好，不让他们因为贫穷而留下自卑悲观的阴影。

内心富足的人面对世界的心态真的会不一样，陈海贤在书中还提到，生活困窘时保持内心丰盈的办法。

首先，过一种简化的生活，并把它当作一种美德。重点不是省钱，而是不要为选择“物美价廉”的东西浪费你的脑细胞，它们理应用在更重要的地方。

其次，每周强制自己休息一天。旅游、看闲书，和朋友聊天，怎么都行，但不要待在家里，无所事事。

古人曾说：物穷穷一时，心穷穷一生。

兹心很认同这种说法，心穷就像一片乌云，始终笼罩在我们生活的每个瞬息，让我们在物质之外的生活里也活得无比艰难。

我们要谨记，无论身处于顺境或逆境，都要常怀一颗良善的心，保持成长、保持上进。

眼里有光，内心富足，日子自会五彩缤纷。

０３

别让拖延，毁掉你的人生

如今，深受拖延其害的人越来越多。

尽管我们能预料到拖延会导致不好的后果，却还是要把计划的事情往后拖，直到危机一下子全部出现在面前，我们来不及应对，这才后悔莫及。

在陈海贤看来，拖延看似一件无关痛痒的小事，但背后其实是沉重的心理问题，它常常根植于一个人童年的创伤经历和挫折。

拖延症的背后，是我们对生活的恐惧和渴望，在与拖延症的斗争中，最终产生的是内疚和自责。

陈海贤遇过一个学生，他家里很穷，父母举债才凑齐他的学费，然而大四那年，他却面临一个窘境，如果无法一学期之内修完四门课，他就要被延期毕业，甚至退学。

可在这个时候，他却沉迷网游，他知道自己顺利毕业对家庭的意义，但在临近考试时，却说不能顺利毕业也无所谓。

因为父母对他有很高的期待，压力过于沉重，他口中的“无所谓”成了逃避压力时说服自己的借口。

在拖延和逃避中，他渐渐失去了信心，不愿再去面对和解决学习生活中的问题。

拖延的背后，是逃避和害怕，逃避失败后的挫败感，害怕他人的打击和嘲讽。

那我们要如何摆脱拖延呢？

陈海贤提到，你要告诉自己，自己只是一个凡人，接纳自己的不足，爱自己。在拖延之后，用自我激励代替自我谴责，提醒自己能够做得更好。

同时，不把上一次的拖延看作需要偿还的欠债，而把它看作一个结束。带着新的目标轻装上阵，重新出发。

在兹心看来，拖延，说大也大，说小也小。

我们要接纳自己所有的不足，不苛责自己的失败，更不要让拖延的怪圈干扰你的生活。

专注于享受过程，摆正心态，而非预想过于圆满的结果，也不必给自己过大的压力。

用全新的眼光来看待自己的不完美，提升自己、完善自己，而不是让拖延毁掉你的人生。

０４

勇敢爱自己，方能走出原生家庭的伤

自从原生家庭的概念被普及之后，越来越多人把自身的问题归咎到父母身上。

陈海贤认为，童年时期父母的争吵、忽视、溺爱和控制，确实会影响我们的人格，但这也让我们从生活的承担者，变成无辜的受害者。

很多人忽视了，我们的父母也受时代背景、教育水平、成长环境和社会地位的影响，有时候他们并非不想爱孩子，只是不会，意识不到问题，伤害而不自知。

就像电视剧《小欢喜》里面，陶虹饰演的单亲妈妈宋倩，是个典型的“为你好”式母亲，和丈夫离婚后，把所有的爱一股脑都给了女儿。

强势、固执、望女成龙，令人无法喘息，最后逼得女儿英子要自杀。

实际上，她比任何人都爱女儿，却也用自己的爱伤害了女儿。

对于原生家庭，每个人都无法选择，也并不是每对父母都有资格称之为父母。

陈海贤认为，面对原生家庭的影响，一味地抱怨、苛责，并不能改变什么。

我们需要做的，是在余生心怀感恩，让自己变得越来越好，努力克服这些自身缺陷。

面对不完美的父母，除了愤怒和原谅之外，我们还能悲伤。

悲伤能帮助我们从愤怒中解脱，把我们从受害者变成对自己生活负责的独立人，悲伤还可以滋长爱和同情，能给父母，也能给曾经弱小的自己。

在兹心看来，接纳父母不代表认可，或者成为他们那样的人，世间万物不以你的个人意志为转移。

人生的剧本，父母为我们写好了开头，剩下的，我们可以自己编写，一字一句地，朝着我们想要的方向，画出心中的那个圆。

我们要学着理解和原谅，我们也要学着自我成长。

没有什么是一成不变的，不论如何都不要放弃自己，没有人比你更爱自己。

杨绛先生说过：

“上苍不会让所有幸福集中到某个人身上。

得到爱情未必拥有金钱，拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。

保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。”

真正拥有幸福的人，不和自己较劲，不陷入与他人对比，看淡生活的得失，享受自己拥有的一切。

愿每个人在历经世事后，能与生活和解，拥有自己的小确幸人生。

＊注：配图来自摄图网

＊解读：薇薇安，阅书阅世，阅人阅己。

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