兰清竹韵

作者：国文，来源：国学生活（ｇｘｓｈ７８９）盈缩之期不尽在天，养怡之福可得永年。常言道：＂人无泰然之习性，必无健康之身体。＂如果不坚持好的生活习惯，必然没有健康的身体。人一旦上了年纪，健康就成了人生的头等大事。财富、家庭、事业只有建立在身体健康的基础上，才有意义。很多人觉得仅靠喝水和运动，就能延年益寿，其实不然。一个人若想健康长寿，就得重视这三条长寿准则！０１少言唐代医学家孙思邈在《四少歌》中写道：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少。”他提倡“口中少言”，因为他认为说话过多，会耗伤元气。而人的元气与精神关系密切，少说话才能养精蓄锐，保持精气神。如今生活和工作节奏加快，我们的日常交流变得更加频繁。然而，话说得太多，会让我们长时间处于亢奋状态，气血上冲，容易疲乏无力，也会影响睡眠质量；有些

作者：李辰汐来源：名著听书（ＩＤ：ｄｕｓｈｕ３６９０）编辑：慈怀读书会（ＩＤ：ｃｉｈｕａｉ＿ｄｕｓｈｕｈｕｉ）　／／　兹心说　／／人生在世，有时的确需要聪明，但更少不了糊涂。欢迎添加慈怀小编（微信号搜索：ｃｈｄｓｈｍｅ），小编将拉您进慈怀创始人陈晓峰老师领读的“因书明理线上读书会群”，以文会友。《菜根谭》中说：“路经窄处，留一步与人行；滋味浓处，减三分让人尝。”为人处世，学会留有余地，是一种修养，更是一种智慧。就像俗语讲的那样：做粥要三分米，七分水；养生要七分饱，三分寒；读书要三分看，七分品。“三七定律”在生活的各个方面，都有展现。退休之后，想要活得舒心，过得自在，一定要懂得“三七定律”。０１关于心态：三分执着，七分洒脱老话讲：“心中有事三界窄，心中无事一床宽。”人生一世，谁也不可能永远无往

人这一辈子，到底图个啥呢？有的人可能会说“活着呗”。有的人可能会说“贪财好色，吃喝玩乐，都是俗人还能图啥”。人间走一遭，每个人的生命旅程都不一样，但无一例外都是走在从生到死这条单行线上。所以，佛家有言：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”可惜，绝大多数人悟不透，理还乱。人生不易，许多问题没有标准答案，不过可以暂且多听一些道理，没准你走着走着就会有了自己的答案。０１了生死孔子讲过一句话，“未知生，焉知死”。很多人解释说，不要管死这件事情，活着做好自己就好。但其实不是这个意思，如果说死不重要，那孔子为什么要写死？生死是人生最大的事情，我们一生要做的其实就是三个字，叫做了生死。如果能了自己的生死，那你这辈子就没有白活。如果你连自己的生死都了不了，有钱又怎么样，做大官又怎么样，社会地

凯文·凯利是当今互联网时代的思想领头人，他对科技先知般的观察和思考产生了十分深远的影响，塑造着人们对于互联网的认知，潜移默化影响了当代以硅谷为代表的互联网精神，为人们观察未来提供了瞭望镜。中国读者亲切地称他为Ｋ．Ｋ．。在６８岁生日的时候，Ｋ．Ｋ．为自己刚刚成年的孩子们写下了一些人生建议，这是他在自己将近７０年的曲折人生中学到的事情。后来他把这些建议放在自己的个人网站上（ｈｔｔｐｓ：／／ｋｋ．ｏｒｇ／），意外地受到了年轻人的欢迎。甚至在Ｋ．Ｋ．　更新自己７０岁生日的人生建议时，由于人们急于一窥究竟，大量涌入网站，导致了网站的暂时瘫痪。ＰＨＯＴＯ　ＢＹ　ＣＨＲＩＳＴＯＰＨＥＲ　ＭＩＣＨＥＬ年复一年，Ｋ．Ｋ．发现自己想说的话比想象的还要多，他总是情不自禁地写下新的建议。英文版《宝贵的人生建议》最终

来源　｜　诗词天地作者　｜　安歌四季更替，岁月变换，是大自然最为美妙的律动。在这个周而复始的轮回中，它不仅带来了万物生长的变迁，更是提醒着我不忘初心。春天，大地苏醒，一切都在发芽。枝繁叶茂的树木，盛开的花朵，都是春天给我们的礼物。当我还是个孩子的时候，我曾经有许多梦想，渴望长大后成为一名科学家、医生或艺术家。那时的梦想像糖果般吸引着我，让我每天都充满了动力和激情。四季变换，时光更替，我踏着光阴年岁渐长。夏天，炎热的阳光照耀着大地，每一处都充满了生机。绿叶浓密的树木在微风中摇曳，清澈的河流自由奔腾。夏天的到来让我明白，岁月变换是一种美丽。正如大自然在夏季展示出的生机勃勃一样，人生也需要在不同的阶段展现自己的魅力和活力。无论是遇到挫折和困难，还是面对人生的选择和抉择，我都要保持初心，坚持追求自己

来源　｜　每晚一卷书作者　｜　每晚ｙｙ心怀大格局，过好小日子。作家何权峰在《格局》中写过自己的经历。有一次，他和朋友在公园散步，遇到一只疯狗对他们狂吠不止。朋友很是生气，抄起一根木棍就打算与它打斗。谁知，何权峰伸手就拉着他，远离了这条疯狗。才走数百步，他们就看到了公园盛开的花朵，心情瞬间大好。何权峰感慨道：“要跟那条疯狗纠缠，说不定就被它咬了，哪能欣赏如此美景？”生活中，你遇到的很多事很多人，就跟那条疯狗一样。若是心胸狭窄，斤斤计较，你就很容易烂事缠身，最终将自己拖入泥潭。当你放大格局，破事自会远离，生活也就越过越顺。０１不较劲，烂人远泰戈尔曾讲过这样一个故事：一位擅长肖像画的画家，拒绝将画卖给自己的仇家。可仇家偏偏为了买画三番五次找他，每次两人都会发生激烈的争吵。久而久之，画家很难再专心作

来源　｜　人民论坛网０１人这一生，都在为认知买单在日常生活中，我们经常会遇到这样的人：以为自己懂得很多，想法正确，总是质疑别人的观点；习惯于按部就班，拒绝接受新鲜事物，从来不改变。一旦不尽如人意就认命，把原因归咎于外因。却不知，他们被自己的认知所束缚，看不到更高维度的世界，跳不出思维的牢笼。有时候耽误一个人的不是时机和运气，而是认知能力。认知越低的人，盲点越多，目光越短浅，心态越消极。他们走不出认知逻辑闭环，活在自己构建的世界里，人生犹如戴上了枷锁，画地为牢、寸步难行。一个人的认知能力，决定了他的视野、心态和能量。认知水平，决定了人生的高度，我们一生都在为认知买单。０２认知水平低，努力徒劳无功《拆掉思维里的墙》一书中说到：我们脑海里有很多低效的、错误的心智模式造成的扭曲认知，只有打破那些思维

有这样一句话：“一个人最大的痛苦，莫过于执着过去，而最大的快乐，莫过于看淡过往。”该放下的，就放下；该翻篇的，就翻篇。真正聪明的人都懂得：关好身后的门，凡事向前看，才会拥有幸福的生活。０１关上成就的门，学会归零人生就像登山，每一级台阶都会看到不一样的风景。若被一时的风光迷住了眼，停留在原地，就永远无法看到更为广阔美好的景色。真正的智者，都懂得及时在曾经的成就上按下归零键。乒乓球世界冠军邓亚萍，在１４年运动生涯中获奖无数。有一位长者问她：“你的奖杯都是怎么处理的？”邓亚萍回答：“我父母把一间屋子作为荣誉室，专门放那些奖杯、奖牌。”长者淡淡一笑，说：“你应该把它们都收起来。”邓亚萍听了长者的话，若有所思，于是收起了往日的荣誉。退役后的邓亚萍没有留在运动场，而是选择去清华大学读书。久别校园的她，一

你骗了我，我仍然相信你，——这是智慧。你为我捧场，我为你捧场，——这是好朋友。今天说你笨，明天说你傻，——这是爱你的人。经常批评你，又肯来帮你，——这是贵人。帮他百次不记恩，半次没帮就记恨，——这是小人。懂得感恩才有一切，不要忘了扶你一把的人！做人：少一点套路，多一点真诚！人实在了，骗你的人就多了；你有用了，找你的人就多了；你没用了，远离你的人就多了，这就是现实。世上有两样东西不要直视：一是太阳，二是人心。别去试探人心，它会让你失望。有些事知道了就好，不必多说。坎坎坷坷谁陪谁，真真假假谁信谁，甜言蜜语谁骗谁，许下的诺言谁兑了谁，痴情一片谁伤害了谁，如今的社会谁懂谁，真的不知道谁是谁的谁！记住：在你需要的时候，谁会出现，谁会关心，这才是你的谁！不要听花言巧语，要看真正的行动，说的好，永远不如做

音由心生，声由人造。俗话说得好：“性格即命运，语气即运气。”一个人的性格命运，都体现在嘴上：说话，反映出性格；语气，透露了内心。人这一生，运气好坏，都藏在你的语气里。０１多少误解，源于语气不当《增广贤文》中讲：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。。”人与人之间，有多少关系，都死于语气不当。因此，控制不好语气的人，很容易与人产生误会，生活也是一团乱麻。《礼记》中记载了这样一件事：战国时期，齐国发生了严重的灾荒，饿死无数人。于是，有个心善的富人，黔敖准备了许多饭食，一　一分发给路过的灾民。中午时分，黔敖远远看见有个人摇摇晃晃地走着。近前发现，这人饿得皮包骨头、脚步迟缓，一只手勉强抬起衣袖蒙着脸，嘴里还不断地呻吟着，看起来十分煎熬。黔敖不做多想，举着饭食大喊：“喂！你过来，给你东西吃！”谁知这人竟停