兰清竹韵

来源　｜　日行一善共修平台‍古语云：“不睡三觉，不求三人。”这句深奥的俗语，正如一盏明灯，照亮人生的道路，尤其对于四十岁以上的人们，更是一句发人深思的箴言。１不睡吃饱就睡的觉在这个现代快节奏的社会里，人们往往因为忙碌而忽略了对睡眠的需求，有些人甚至会在吃饱后选择随意躺下就睡。这种不负责任的生活方式可能会对健康造成不良影响。人体在睡眠时进行修复和调整，尤其是在晚饭后，胃肠系统需要更多的时间来完成食物的消化吸收。如果过早进入睡眠状态，容易导致消化不良，甚至引发胃肠道问题。因此，即便吃饱了也要给身体足够的时间进行休息，避免不必要的健康问题。２不睡作息不规律的觉四十岁以上的人们常常面临着工作与家庭的双重压力，作息时间不规律成为一种常见现象。这不仅容易导致身体时刻处于亢奋状态，还可能使生物钟紊乱，影响

作者　：儒风君　·　蓁蓁禅语说：“多欲之人，多求利故，苦恼亦多。少欲之人，无求无欲，则无此患。”当人的生命降临时，欲望也随之一同落地。有的人一辈子被欲望驱使，不知满足，最后甚至付出了惨痛的代价；有的人懂得掌控欲望，不被纠缠，在自我实现中找到了快乐的真谛。你的欲望在哪个层次，人生就在哪个阶层。１嗜欲者毁西汉文学家刘向说：“嗜欲者，逐祸之马也。”每个人都有欲望，把欲望当作前进的动力，人生自会拾阶而上。但放纵欲望，贪图享乐，最后只会被欲望所毁。从前有个画家，想画佛与魔。他在寺庙里见到一个僧人，发现他打坐时面容慈悲，气场柔和，叫人见了心安神定。于是邀请僧人给自己当模特，并给予了丰厚的报酬。之后，画家想要画魔，却一直没有找到合适的参照物。直到有一天，他在监狱见到一个犯人，觉得形象气质都很符合，便着手作

来源　｜每晚一卷书作者　｜　每晚　·　方圆中国文坛，有位与众不同的作家。他的作品充斥着苦难与灰暗，但他本人却风趣幽默，睿智豁达，被读者戏称“喜剧人”。他，就是余华。余华发表了很多脍炙人口的小说，但少有人知道，他也写过许多散文。散文《没有一条道路是重复的》中，就记录他自己关于人生、社会和童年的感悟。在书里，你会看到作家余华的另一面。原来，他也跟我们一样，曾经有过寂寞的童年时期，迷茫的青年时代，曾经走过许多弯路，吃过不少苦头。可他后来发现，也正是因为这些弯路和苦头，才成就了如今的自己。翻开这本《没有一条道路是重复的》，你就会发现：人生从来没有白走的路，每一步都算数。１没有白读的书每一页都在滋养你的血肉在书中，余华谈起自己的阅读经历。出生在书籍匮乏的年代，余华的童年时期，都在玩耍中度过。直到县里的

作者　：儒风君　·　彩霞满天《红楼梦》博大精深，是古典小说中不可逾越的巅峰之作。曹雪芹成功地塑造了４００多个人物形象，每个人物都刻画得栩栩如生。４００多个人中，大部分是贾氏宗族之人。其余是贾家的亲戚、佣人、同僚、师友等，只有刘姥姥是“千里之远，芥豆之微”。每次读《红楼梦》，都能感觉到曹公独具匠心，用细腻的笔触，塑造了一个有血有肉的村妇形象。尤其是，刘姥姥的３个语言特点，令人印象深刻。１真心实意刘姥姥是一位积年的老寡妇，出场时已年近古稀。她跟着女儿、女婿狗儿靠两亩薄田度日，为女婿一家操持家务。年关将至，家中却一贫如洗。刘姥姥想起狗儿家祖上曾做过小小的京官，因攀附王家的势力，跟王家连了宗。刘姥姥想让狗儿去王家寻求帮助，可是，狗儿只会在炕上唉声叹气睡大觉。刘姥姥不计较、不抱怨，没有与狗儿喋喋不休地

孝道，需要传承；人生，需要感恩；善良，需要践行。这，就是扫墓的意义！每逢清明为亲人扫墓，为天堂的亲人祈福，给亲人送去纸钱，希望天堂的亲人能衣食无忧。但是扫墓，也有扫墓的规矩，“上坟不带两人，子孙辈辈富有”，哪两种人不能带？　０１、不敬祖先的人心里对祖先有怨怼的人，和逝者有仇怨的人，并不是诚心扫墓的人。这样的人，就没有必要带过去了。毕竟扫墓祭祖，是庄严的事，如若不把这件事当回事的人，带过去也是给先人添堵。人这一生，来这个世界一遭，当和这个世界擦肩的时候，也是放下的时候。逝者会放下过往种种，生者也不要心存怨恨，让过往烟消云散，既是放过自己，也能活得轻松。逝者已矣，希望我们也多多规劝，那些个对逝者有怨言的人，学会把心放宽，让过往成云烟。　２、不孝子孙子孙如若真的不孝顺，甚至品行不端，不但没有传承家

来源　｜每晚一卷书作者　｜　每晚·许朝暮开始今天的话题之前，我们先来看一张图：现在你只能画４条直线，如何将图上的９点连起来？是不是无论在９点之内怎么连，始终有一个点连不起来？其实，只要你转换一下思路，突破这个正方形框架，一下子就能得出正确答案。所以，真正能困住一个人的，并非外界的难题，而是自己脑海中的思维定势。已有的认知、过往的经验，就像这９个黑点，将每个人的思维牢牢固定在方寸之中。谁能突破这个无形的框架，谁就能打开一个个看似无解的局面。在《想：你想对了什么，想错了什么》一书中，作者尼基·海斯指出：人与人之间最重要的差异，并非智力、天赋或教育背景，而是思维方式的不同。人这辈子，能走多远，爬多高，就在于你有多敢想，多会想。１你过得不好，是思维方式不对你有没有陷入过一种人生无解的怪圈：十几年寒窗

作者　：儒风君幸福的生活，不在住多大房、有多少钱，而在健康的家庭关系上。人生下半场，最舒服的活法，就是散养儿女，放养伴侣，富养自己。１散养儿女俗话说：“望子成龙，望女成凤。”为人父母，总是对儿女严格要求，抱有殷切的期望。可央视“名嘴”白岩松，偏偏反其道行之。对于儿子白清扬，从不刻意培养，甚至近乎“纵容”。白清扬上中学时，迷恋足球和武侠小说。父子二人曾熬夜看世界杯，直到白清扬自己熬不住想睡觉为止。第二天放学后，他骄傲地告诉白岩松：“我们班没有任何家长敢这样。”在白岩松的放养教育下，白清扬被伦敦国王学院录取。毕业后，他顺利留在英国工作，成为英国某知名媒体的体育赛事主持人。把孩子带到这个世界，就是要让他们健康、快乐，其他并不重要。每个人的路都要自己走，再亲近的人也只能陪你走一程。父母学会放手，才是

作者：ｙｙ来源：每晚一卷书（ＩＤ：　ＪＹＸＺ８９８９６）真心对你好的人，遇到一个，便少一个。你是否有过这样的经历？焦虑迷茫时，满心期待地去找人解惑，结果对方只是打个哈哈，敷衍了事；心情不好时，本想寻求朋友的安慰，没想到对方连倾听都显得不耐烦；遇到困难时，你四处寻求帮助，最终却一次次失望而归。直到撞了南墙，碰了壁，这才看透关系的本质。想起作家李思圆的一句话：“人跟人不过是相识一场而已，你又能指望对方什么？”无论什么时候，都别把任何人想得太好了。这个世上真心实意对你好的人，根本就没几个。０１懂你的人，是很少的。王立群在《百家讲坛》里写道：“人这一生啊，真正理解你的人是很少的，他们只看结果，不问原因。”所以你千万不要指望所有的人，都能懂你。考研名师石雷鹏，在书中讲过一位女孩的故事。女孩本是一位山村

作者：ｌｅｙｌａ来源：每晚一卷书（ＩＤ：　ＪＹＸＺ８９８９６）独处相安，自在清欢。前不久，看到董宇辉的一则采访，感慨万千。他说，如今的自己，更习惯一个人生活了。每当闲暇之余，他都会选择一个人待在家里，读书品茶、冥想沉思。甚至有时候，他会连续数天不与人交往，也不说一句话。因为他发现，当自己长时间置身喧嚣之中，就会陷入一种巨大的精神内耗。会患得患失，会焦虑难眠，会各种负面情绪如影随形。而当他选择独处，生活仿佛卸下了重担，变得轻松而纯粹。想起听过的一句话：“一个人最好的状态，就是独处的时候。不用周旋于别人的情绪，也不必刻意判断他人的心思。”当你开始远离人群，才能真正告别内耗，感受生活的充盈。０１独处，是为繁重的精神找一个出口。不知道你有没有发现，很多时候，我们的内耗往往是外界带来的。同事无意间的一

有这样一个咒语，只要坚持读诵它，就能壮元气，开智慧。那就是六字真言。“唵、嘛、呢、叭、咪、吽”的意思是：我与ｆｏ同体，心似如意宝，心似莲花开，功德快快来！“唵”：我与ｆｏ同体；“嘛呢”：心似如意宝；“叭咪”：心似莲花开；“吽”：是功德快快来！现代科学测试也表明，咒语有种特殊的能量，而且不能反过来念“吽美贝呢……”。因为“唵嘛呢叭咪吽”对应了身体从头到脚的顺序，在不同位置有不同的功效。密咒不是普通的语言，而是圣者加持的，它有不共的能力。就像中药一样，表面上看中药都是草，但是医生配制以后，再给你服用，就能治你的病。六字真言“唵嘛呢叭咪吽”，是观世音心咒。在传统功夫的修行之中，我们要学习观音这种勇猛精进的精神和无上的智慧，要通过修炼来升华自我的身心。六字真言在现代的发音是：唵（ōｎｇ）嘛（ｍａ）呢