网上曾经有这样这样一个问题：

“人到中年，你不得不接受的现实是什么？”

网友点赞最高的回答是：你的身体一天不如一天。

是啊，人的一生会犯很多错，但最大的错误就是：忽视健康。

而熬夜，就是最大的健康杀手。

小时候觉得睡觉是很简单的事情，年龄大了，生活压力也大了，忽然发现，好好睡觉成了一种奢求。

要知道，中医说：“药补不如食补，食补不如睡补。＂睡得好，胜过世间一切灵丹妙药　。

０１

好好睡觉，富养身体

古语云：“一夕不卧，百日不复。”

意思是：一晚没睡带来的损失，即使补养一百天也未必能弥补回来。

好好睡觉，是恢复身体，保持健康的最佳方式。

听过这样一个故事：

一位作家因为工作原因经常熬夜，长时间下来身体状态十分不好，不是头痛就是肠胃不舒服，整个人萎靡不振。

去医院做了一番检查后，医生开出最大的药方是“早睡。”

从此以后，作家开始了早睡早起的道路，每天晚上１０点左右准时上床，无论困不困，都闭眼睡觉。

坚持了一段时间后，什么头痛的毛病通通被治愈了，自己也养成了时间管理的好习惯。

人体就像是一部机器，睡觉就是给自己充电。休息得好，整个人自然活力四射，精神十足。

生活中，最好的治愈方式是早睡，最有效的治疗方式也是好好睡觉。

人生是一场长途旅行，累了就应该休息，养出一个强健的体魄，才能看到更美的风景。

０２

好好睡觉，心态平和

古人有诗云：“闲来无事不从容，睡觉东窗已日红。”
一个人只有心境悠闲，才能面对任何事都从容不迫，不慌不忙。
而你的睡眠状态，决定了你的心境。

假如作息紊乱，本来安排好的事情积压在一起，结局要么是匆匆忙忙，潦草完事，要么是继续拖延，把事情推到明天。

如此日复一日，生活的幸福感就会大打折扣。

充足的睡眠，是平和心态的保障。

晚清名臣曾国藩年轻的时候脾气很是暴躁，得罪了不少同僚。

咸丰七年，他被罢免官职，父亲又突然去世，各种情绪积压在心头，不到一个月，他就从一个威风凛凛的大将，变成了瘦弱不堪的小老头。

家人寻遍名医无果，最终曾国藩在一个道长那里得到了点拨，道长说：心静气可定，万愁尽释！

曾国藩幡然醒悟，终于意识到了心态的重要性。
他彻底改变了自己的生活方式：坚持早睡早起，气色变得越来越好，心态也越发平和，人缘也渐渐好了。
后来果真等到二次出山，顺利平定太平天国，又得到了朝廷的重用。

我们都知道好心态的重要性，却不知道好心态从何而来。

在儒风君看来，好心态就是“在该吃饭的时候吃饭，在该睡觉的时候睡觉，睡前不想任何事，醒后全身心投入生活”。

治愈生活的最好的方式，不过是顺从自然，日出而作，日落而息。

０３

好好睡觉，改变人生

古语有云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”

睡觉，亦是如此，你选择怎么睡，就怎么过一天。

如果你想创造奇迹，那么不妨从早睡开始。

日本作家村上春树，每天九点准时就寝，早上四五点起床写作。
他的作品遍及世界各个角落，７０岁还保持着罕见的少年感。

好好睡觉，让他活出了属于自己最好的状态。

《睡眠革命》中说：“一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的心态应对工作和生活。”

早起早睡，看起来不是什么大事，却是实现人生良性循环的必要一步。

因为当你赢得属于自己的夜晚，就可以战胜自己的欲望；

当你可以赢得属于自己的清晨，就可以战胜自己的情绪

英国哲学家培根说过：健康的身体是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。
好好睡觉，可以富养我们的身体，平和我们的心态，改变我们的人生。
内心再苦，好好睡一觉，万事皆释然；
谋生再累，好好睡一觉，身安心亦安；
生活再忙，好好睡一觉，自在心情欢。

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