兰清竹韵

红杉资本当年组织过相关企业培训，给企业家开小班。真格基金的王强在红杉开课讲人文方面的东西，就讲过金刚经。每个星期天，从两点讲到七点，中间就一次上厕所时间，一共讲了半年，王兴都是课课不落的听。后面美团有次开董事会，会上王兴与其它董事有分歧，王兴引用金刚经中的话据理力争，最终说服了所有人。你吃着这口外卖的时候，别忘了感谢下金刚经。从硅谷到中国大佬们都在忙着禅修　世界变了吗？是的。你刷着微信买买逛逛的时候，阿里的ＪＡＣＫ马云已经在大宝法王座下皈依我佛；你上班摸鱼点着外卖的时候，真格基金的王强已经给美团的王兴讲完了金刚经；你玩着抖音打着游戏的时候，得到的ＣＥＯ脱不花正在被师父明海大和尚棒喝；你吐槽综艺看着电影的时候，混沌大学的李善友正在给企业家讲起了佛法的所知障；有一些区块链走不到的路，有一些人工智

１、观察呼吸呼吸一直在冥想中占了重要的位置，是生命中真真切切正在发生的现象。观察让我们可以回到当下，感受生命，持续的观察呼吸，心就会平静下来。在我们的情绪激动时，呼吸也是一个避风港，观察呼吸，可以让我们找到一个躲避风雨的安全所在。方法：可以观察气息进入或者出去时，鼻孔的感受；也可以观察腹部的隆起和收缩；还有一种方法，如果自己难以集中注意力的话，可以在吸气的时候默念“入”，在呼气的时候默念“出”。不要调整呼吸，只是观察自然的呼吸。２、感受身体冥想练习，一定需要以身体的感受和体验作为基础。在心理咨询的工作中，为了避免一个人的思维天马行空，我常常会要求来访者检查自己的身体感受，然后再告诉我他感受到的内容。感受身体可以提高自己的感受力，另外的好处是会发现一个重要的因果，即身体的感受在推动着我们思考，