兰清竹韵

来源　｜　每日一读作者　｜　每日君人到中年，过去的日子里满是辛勤与奔波，身心都会非常疲惫。当步入６０岁以后，无论儿女是否孝顺，都要把握好这个黄金阶段，去实现自己的价值。以下几点建议，只要做到了，就能让你的余生充满意义和喜悦。０１保持健康无论在何种年龄，身体都是我们赖以生存的基础。年过六十，养生更应该成为每天的必修课。所谓“健康”，不仅仅指身体健康，亦包括精神健康。饮食要清淡，适当增加蔬菜水果的摄入量；同时也要尽量远离油腻、辣、冷的食物。除了饮食习惯外，坚持锻炼也很重要。可以选择步行、慢跑、打太极等形式的运动，长期坚持下来，身体素质必定得到提升。隔壁的张阿姨，每天跳舞、做瑜伽，在做完家务后还有精神参加社区的各类活动，心态也极好。这就是持之以恒地锻炼和保持积极心态带来的好处。０２维护人际关系除了