兰清竹韵

来源　｜　百草园书店作者　｜　今夜白人到中年，岁月的车轮已经滚滚向前，我们似乎在生活的舞台上扮演着多重角色，既是家庭的顶梁柱，又是事业的中坚力量。然而，这个阶段的我们，总会感觉活着有些艰难。没有随便就能倾述的朋友，更没有随便就能炫耀的事情。身上的责任义务如同沉重的锁链，时刻提醒着我们不可懈怠；心中的家庭与亲人如同温暖的阳光，照耀着我们前行的道路。在这个充满挑战的阶段，我们渴望让生活多一些阳光，可感觉周围总是被灰暗蒙蔽。天空刚透出风和日丽，转眼又会携带着寒风苦雨。春暖花开的美好时光，常被一地鸡毛替代；明媚灿烂的日子，总与坎坷泥泞相逢。然而，正是这些风雨兼程的经历，让我们更加珍惜阳光下的温暖，更加坚定地走向未来。生活的琐碎和压力，让我们忘记了如何去欣赏生活中的美好。我们总是在忙碌中度过每一天，却

作者　：儒风君杜甫诗云：“五十年间似反掌。”漫漫五十载，汲汲营营，不过弹指一挥间。曾几何时，总在拼命追逐，想着拥有越多越好。可年纪渐长，阅历渐深，方知：少则得，多则惑。五十岁后，少，才是最高级的养生，也是最清醒的活法。１食少吃《素问》有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。”人到五十，尝过酸甜苦辣，走过雨雪风霜。此时，难免盼着享受生活，毫无顾忌地满足口腹之欲。正所谓，能吃是福，一日三餐，好好吃饭，是难得的福气。但善吃是智，饮食过量过饱，必然会加重肠胃负担，损害身体健康。食少吃，每顿七分饱，常有三分饥，才是真正的恰到好处，让百病不相袭。著名作家流沙河先生，日常养生只有两条：一是吃少，二是吃营养。他饮食虽清淡，但营养丰富，尤其喜爱喝粥、面食和蔬果，也从不贪多。哪怕一辈子没搞过体育锻炼，体重也不过百、不发福，