兰清竹韵

法诀神显，息自归，神入气中，心息相依，元神抱元气，真种乃生，全靠神气交媾，只凭阴阳造化．功法１．全身放轻松，无拘无束，无论坐卧站，均可，只要形无所拘，形无所碍．２．心情舒畅，面带微笑，心似白云般悠然，棉花般轻柔安静，心无挂碍．３．舌头轻轻的抵在上颚，牙齿后的软腭就可，这是初步的舌抵上腭，后面有通任督的舌抵上腭和提肛．４．这样全身放松，心情无碍的情况下，一点意念和注意力，轻轻的安放在肚脐后一寸三分到三寸左右，基本上就是安放在肚脐后面的，小腹中央的位置附近，就可以了．５．就这样全身轻松的，微微一点注意力和意念在气穴，轻轻的闭上眼睛，待身心安定，眼睛像探照灯一样，轻轻的移动到气穴，微微的观照在那里．如果实在做不好，不做此项．关键是放松，不用力，不影响入静和身心安在．６．就这样轻轻的全身放松的去感知