兰清竹韵

来源　｜　日行一善共修平台作者　｜　云谷师　早起三光，迟起三慌。曾在网上看到有人说：冬天你怕冷，所以躲在被窝里的你，输给了那些依旧坚持起床的人；假期你赖床，所以躺在床上的你，比不过那些比你早起十分钟的人。这一生，有人活得精彩，有人碌碌无为，分水岭往往就从一个简单的清晨开始。古人有云：一年之计在于春，一日之计在于晨。每天早起一点，自律一点，坚持一点，你的人生便能大有改观。０１早起，让身心更健康古人云：“日出而作，日落而息。”日出日落，是自然的规律而人在与自然的相处中，身体内也早已种下了这样的生物钟。有科学研究就发现，经过充足睡眠而又坚持早起的人，身体往往比爱熬夜，睡懒觉的人更有抵抗力，情绪上更积极。杨绛先生长寿一百余载，其中一个重要的原因便是她每天坚持早起。一年四季，她每日都按时起床，早起后，

作者：儒风大家来源：儒风大家（ＩＤ：　ｒｕｆｅｎｇｄａｊｉａ）你几点起，就是什么命。人们总说，小事见人品，细节见人心。想要看清一个人其实不需要经历大是大非，从平日里的各种小细节便可见一斑。就比如早起这件小事，看似不起眼，却在一定程度上，决定着一个人的品格与人生。０１早起的人，身体健康曾国藩说：“早起，为养生第一秘诀。”早起的人，作息规律，起居有常，身体往往很健康。因为早起，意味着早睡，不熬夜，不透支，可以恢复精力和体力。早起的人，时间充沛，可以不慌不忙，享受早餐，护养肠胃，补充营养。吃饱喝足，自然面色红润，精神饱满，身强体壮，每一天都活得朝气蓬勃。早起的人，心情愉快，可以积极向上，锻炼身体，提高免疫，增强体质。或许晨练一天两天看不出差别，但长此以往，一定会比同龄人更年轻有活力。杨绛先生就是如

作者　：儒风君古语有云：“窥一斑而知豹，落一叶而知秋。”生命中人来人往，可知人知面不知心，看人识人必不可少。而见微知著，由小见大，一个人的品性心态，往往都藏在细节里。比如早起，表面看似不过是日常起居的小事，实则最能看清一个人。１早起的人，身体健康曾国藩说：“早起，为养生第一秘诀。”早起的人，作息规律，起居有常，身体往往很健康。因为早起，意味着早睡，不熬夜，不透支，可以恢复精力和体力。早起的人，时间充沛，可以不慌不忙，享受早餐，护养肠胃，补充营养。吃饱喝足，自然面色红润，精神饱满，身强体壮，每一天都活得朝气蓬勃。早起的人，心情愉快，可以积极向上，锻炼身体，提高免疫，增强体质。或许晨练一天两天看不出差别，但长此以往，一定会比同龄人更年轻有活力。杨绛先生就是如此，她每天早起后，喝上两杯水，再从容地