兰清竹韵

来源　｜　日行一善共修平台作者　｜　云谷师‍退休之后，人生进入了一个全新的阶段。这时，如何安排自己的生活，如何保持心境的平和，成为了关键。沉得住气，在这三个方面做到自我调节和提升，余生你就是赢家。１在金钱上沉得住气退休后，收入来源减少，很多人会因此产生经济上的焦虑。然而，真正高明的做法是在金钱上沉得住气，学会理性消费和理财。首先，合理规划退休金和积蓄，确保日常开支和应急资金充足。避免盲目投资和高风险理财产品，以防陷入财务困境。理性的财务规划不仅能保证生活质量，也能让你在面对突发状况时从容应对。其次，学会简朴生活，减少不必要的开销。追求物质享受并不等于奢华浪费，合理的消费观念不仅有助于经济上的稳定，更能培养健康的生活习惯和心态。最后，注重精神富足而非物质富足。退休后的生活不再以追求财富为目标，

作者　：儒风君杜牧说：“公道世间唯白发，贵人头上不曾饶。”　时间最是公平，一个人无论贫富贵贱，皆会日渐走向衰老。而退休后６０岁到７０岁这十年，正是从中年到老年的转折点。此时，身体机能下降，常有大病小痛，生活重心也随之变化，心态难以适应。但其实这十年也是长寿的关键期，做好６件事，养护身心，活到９０岁也不难！０１少饮食《增广贤文》有言：“节食以去病，少食以延年。”退休后，千万别放松对身材的要求，贪图口腹之欲。或是有了大把空闲时间，就时常与亲戚好友聚餐饮宴。可吃得越多，吃得越好，势必会损伤肠胃，诱发肥胖。由此导致的肠胃疾病和“三高”，都会给身体带来极大的负担。正所谓：能吃是福，善吃是智。节制饮食，少吃多餐，营养均衡，管住自己的嘴，才能铺长余生的路。０２常走路《饮膳正要》中说：“不妄作劳，故能而寿。

莎士比亚说：一个人的性格，就是他的命运。那么经营婚姻，我们也不要单纯的只看感情，而是要学会考察一个人的性格。“婚姻不仅仅是两个人的事，更是两个家庭的结合。”在决定成为亲家之前，有必要主动打听对方家庭的几件事。０１、看清对方家庭成员的为人电视剧《知否知否，应是绿肥红瘦》中说：婚姻大事，非同儿戏，须知门户相当，品行端正。在考虑婚姻时，我们需要了解对方家庭成员的性格、品行和三观。一个家庭中，如果成员之间和睦相处，互相尊重，那么这样的家庭环境，是有助于婚姻稳定的。反之，如果家庭成员之间矛盾重重，互相争锋，那么这样的家庭可能会给婚姻带来不幸。打听对方家庭成员的为人，是确保婚姻幸福的重要环节。０２、了解对方父母相处的模式家庭是孩子的第一课堂，父母是孩子的第一任老师。父母相处的模式，往往会影响到子女的婚姻

来源　｜　老子道德经‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　逍遥子退休生活，是人生中一个新的阶段，它不再像工作时那样忙碌奔波，而是应当更多地享受生活的美好和自由。然而，有些人在退休后可能会面临一些情绪上的挑战或者社交上的误区。为了过上充实而愉快的退休生活，我们可以借助“三不带”的方法，让好福气不请自来。１不带坏情绪，多给别人微笑退休后的生活节奏慢了下来，但不代表我们可以把心情也慢下来。养成良好的心态对于身心健康至关重要。不带坏情绪，多给别人微笑，是一种积极的心理修炼。微笑不仅可以让自己感到愉悦，还能传递给身边的人，营造出轻松愉快的氛围。在日常生活中，我们可能会面对一些小挫折或者不如意的事情，比如健康问题、家庭矛盾或者社交纷争。而退休后更应该学会接纳和调整，不要因为一点小事就心情低落或者耿耿于怀。保持乐观的态

来源　｜　一号书院‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　书院君退休生活被认为是人生中的一段轻松时光，但如何在这段时光里过得充实而健康，却是需要智慧和谨慎的。特别是在社交场合中，如何保持健康的生活方式和文明的交往礼仪，显得尤为重要。有一种说法是，聪明的人在退休后的聚会上，能够遵循“不抽二烟，少喝二酒，不说三话”的原则，这不仅是一种生活态度，更是对自身健康和社交礼仪的一种尊重。１不抽二烟：健康的自我选择吸烟被公认为是健康的大敌，它不仅危害吸烟者自身的健康，还会对周围的人造成二手烟的危害。正如医学界的专家常说的那样：“戒烟好处多，不吸烟最健康。”尤其是在退休后，保持健康的生活习惯显得尤为重要。美国前总统克林顿在戒烟后，不仅身体状况有了显著改善，而且示范了一个积极的健康生活态度，深受人们的敬佩和效仿。退休后的聚会

来源　｜　日行一善共修平台‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　云谷师‍‍‍‍真正的生活，永远都属于自己的。杨绛曾说：“人生，一岁有一岁的味道，一站有一站的风景。”在这个有哭有笑的世间，走过万千风雨，尝过酸甜苦辣。到最后，才发现，退休不是终点，而是新的起点，是人生又一道别样的风景。人生的下半场，也要活得有声有色，有滋有味。１退休后，最好的身材，是微胖老话常说：“脸上丰满，身上有肉，是一种福相。”在张爱玲的《花凋》中有这样的一个人故事：郑川嫦生活在拮据而又装阔的家庭。没有体面的穿戴，总被冷落，总被忽略。原本拥有心仪的结婚对象，想要嫁人摆脱家里。却不曾想生了肺痨，终日缠绵病榻，瘦得眼窝凹陷，肋骨胯骨高高凸起。偶尔出门，到处有人用骇意的眼光望着她，仿佛她是个怪物。郑川嫦曾说：“想起从前那时候怕胖，抠着吃

来源　｜　醒读书摘‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　醒读君退休是人生的一个重要转折点，很多人在这个阶段会感到迷茫和不知所措。但实际上，退休并不意味着生活的结束，而是一个新的开始。如何在退休后过上充实而幸福的生活？真正聪明的人，会做到“三不”：不停止学习、不停止运动、不停止社交。下面，让我们详细探讨这“三不”如何帮助我们在退休后继续精彩人生。１不停止学习退休后，许多人觉得学习已经不再必要，然而，事实恰恰相反。学习不仅是获取新知识的过程，更是保持头脑活力的关键。科学研究表明，持续学习可以有效预防老年痴呆症，提高记忆力和认知功能。无论是学习一门新语言、掌握一项新技能，还是深入研究自己感兴趣的领域，都能让我们的大脑保持活力和敏捷。而退休后的闲暇时间增多，正是学习的好时机。可以参加各种兴趣班、读书会，或者通过网

来源　｜　日行一善共修平台作者｜明雪‍人生的道路上，亲情是我们最珍贵的财富，亲人的陪伴和支持常常是我们前行的动力。然而，在退休这个人生的拐点上，我们或许会开始反思和回顾，发现有些亲人在生活中给予了我们更多的关爱和支持。他们并不是那些口头上许诺的美好，而是那些主动给你这几样东西的亲人，才真正靠得住。１时间：陪伴的最真实体现在忙碌的职业生涯中，我们往往因为工作的繁忙而无法抽出更多的时间陪伴亲人。然而，当我们退休后，时间似乎变得不再紧迫，我们开始有更多的机会与亲人共度时光。那些主动挤出时间陪伴你的亲人，不仅是在言语上表达关爱，更是用行动诠释着他们对你的珍视。他们明白时间是无法倒退的珍贵资源，因此，选择将这份宝贵的资源献给你，这种真诚和付出是无可比拟的。２理解与倾听：用心交流的深度人生的路上充满了各