兰清竹韵

来源　｜　老子道德经‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍作者　｜　逍遥子有心理学家曾说：“未被表达的情绪只是暂时被活埋，它将在未来以更加丑陋的方式涌现。”深以为然，面对情绪，你越想要控制，它越会反过来把你钳制；你越是用力压制，它越会反弹起来将你吞噬。最高级的情绪管理，永远是去看见、去允许、去接纳。唯有如此，才能收获真正的自由，活出最真实的自己。１他人的情绪，与我无关有位作家和朋友外出游玩时，遇见了一位卖报纸的小贩。朋友如往常一般想要购买一份报纸，便礼貌地和小贩攀谈起来。但期间，卖报纸的小贩总是板着个脸，说起话来也一直夹枪带棒。作家见状，想要上前理论几句，但接过报纸的朋友说完“谢谢”后，便径直将他拉走。面对仍然不理不睬的小贩，已经走远的作家忍不住吐槽道：“这人的态度也太差了。”朋友却笑道：“他一向如此。”

来源　｜　日行一善共修平台作者　｜　日行一善惠子俗语称：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺、恐伤肾。”人生在世，总会遇到各式各样的问题，难免产生喜怒哀乐各种情绪。但一个人的情绪，如果经常大起大落，就容易触及内心，伤及身体。可见，好心情，才是治愈一切的良药。１不抱怨、善待自己《黄帝内经》说到：“心者，君主之官”。“心”被认为是五脏六腑的大主，主宰着人的意识、思维、行为和情感。养生的首要做法就是养心、养气。不抱怨、少生气，调整好了心情，才能调理好身体。在中国诗歌史上，最喜欢写病的诗人，非白居易莫属。有学者统计，在他现存的２９１６篇诗作中，提到“病”的，高达３２３首。白居易之所以喜欢写病诗，与他一生深受病痛的折磨分不开。白居易自幼体弱，到了青壮年，还常常卧病在床，走进仕途后，有５次竟因病假超期被免职

来源　｜　百草园书店‍‍作者　｜　李廷英安德鲁·马修斯在《宽容之心》里写道：“一只脚踩扁了紫罗兰，紫罗兰却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”生活是自己的，心情也是自己的，做一个心态平和的人，生活充满了期待。拥有好心态，不惧风霜雨雪，可以使自己乐观豁达，拥有更多的幸福。把生活节奏放缓，打理好自己的内心世界，不悲不怨，努力去做自己喜欢的事情。幸福，来源于我们内心的满足，别人的幸福无需攀比。人生有许多的难言之隐，需要自己默默消化，把心中的难言按下，把时间花在提升自己身上。持心向暖，不畏忧伤，不为往事烦忧，以平和的心态过自己真实的生活。携一份内心的美好，静心看一本书，喝一盏清茶，清香萦绕心头。保持对生活的热爱，做个内心坚定的人，与生活和睦相处。人生悲欢离合，好好生活，照顾好自己的身体和情绪。我们在细

作者：洞见ｙｉｍｏ忍得一时气，免得百日忧。诸葛亮曾劝诫手下将领要管理好自己的情绪。他说人有情绪是正常的，但是要：忿而不怒，忧而不惧，悦而不喜。愤怒而不至失控，忧愁而不陷入内耗，喜悦而不忘形。情绪适度，不越界，不放纵，才不至于伤人伤己。０１忿而不怒春秋时期，齐桓公的宠妾蔡姬在一次划船的时候，故意摇船，吓到了齐桓公。齐桓公一气之下把她赶回了娘家。蔡姬的哥哥是蔡国国君，他一看妹妹被赶了回来，一怒之下，把妹妹改嫁给了楚成王。齐桓公出离愤怒，直接出兵灭掉了蔡国，俘虏了蔡国国君。可他还不解气，又对楚国出兵。结果齐国损兵折将，依然拿不下楚国，最终和楚国议和，才结束了这场荒唐的战争。蔡穆侯一怒引来国破身囚之祸，齐桓公一怒招致生灵涂炭。二者都为自己的愤怒，付出了代价。古人说：急则有失，怒中无智。一个人太愤怒的

作者：ｙｅｂｏ来源：每晚一卷书（ＩＤ：　ＪＹＸＺ８９８９６）安静是一种很有力量的氛围。看过物理学家理查德·费曼的故事。有一次在工作室，费曼准备提取一组重要的数据。没想到，由于助手的粗心，弄丢了最重要的资料，导致这段时间的心血全都白费了。所有的人都以为费曼会大发雷霆，闯祸的助手更是紧张得不知所措。不料，费曼一句话也没说，而是转身走进了旁边一间漆黑的小屋子。过了一会儿，等到他再次走出来时，只是简单地吩咐了一句：重来一遍。接着就开始投入了紧张的工作之中。后来有朋友问，心血功亏一篑，你就不生气吗？费曼解释说，当然生气，但只要去小屋子里独自待会，心情也就慢慢平复下来了。靠着这种方式，每次一遇到问题，费曼总能处理好情绪。这也让他得以全身心投入到研究当中，并在１９６５年获得了诺贝尔物理学奖。哈佛教授詹纳斯

人心就像是一个容器，时间久了总会有垃圾。只有定期清理，放下不该有的念头，倒掉混乱糟糕的情绪，人才能活得更洒脱，更自在。1倒掉不良情绪王阳明一生坎坷，遭廷杖、下诏狱、贬龙场、功高被忌、被诬谋反，可谓受尽了命运的折磨。可是他却从未郁郁寡欢，反而时刻保持乐观的情绪。在他看来，随时清理糟糕的情绪，才能保持清醒，专注当下。因为出色的军事才能，王阳明屡次被朝堂征召讨贼，战功赫赫。单鄱阳湖大战，火攻之下，就有数万人死于火海。老子曾言：兵者，凶器也，圣人不得已而用之。儒家的仁爱之心早已浸入骨髓，看到战场上遍地死伤，王阳明心里也不是滋味。但是他知道，一味悔恨没有意义，只有迅速平定叛乱，才能让更多人免受伤害。王阳明的弟子曾经问他如何清除心中的杂草。王阳明回答说：“草有妨碍，理亦宜去，去之而已；偶未即去，亦不累心

除了要「管理时间」，「管理能量」也很重要　。从心智、情绪、身体三个层面入手，我们都能在生活中体会到，有序、满足和幸福的感觉。你会经常有这样的经历吗——总是自信满满地规划一天行程，每分每秒都想过得充实。然而具体执行，就会出现这种状况：「刚刚吵完架心情好糟，突然没心情工作了。」「现在完全没办法读书，那先收拾房间！」「今天精神不是很好，先睡半小时补充体力。」一天下来，行程表上没有一件事情做好做满，拖着遗憾，日日重复这些状况。其实，想要让生活、工作达到良好的平衡，除了要管理时间，「管理能量」也很重要。下文的建议，让你可以从心智、情绪、身体这三大面向管理好你的能量！０１心智的力量正向思考让事情变得更好尽管世界负能量当道，我们仍然相信，正向思考能让事情变得更好，所以管理能量第一步，先从改变心智开始：一、