兰清竹韵

如果你的想法消极，这些想法就会生出有害的情绪，这些情绪需要宣泄出来。而这些消极情绪一旦发泄出来，就经常会表现为溃疡、心脏病、紧张和焦虑等症状。你是怎么看待自己的呢？你的所有思想都在创造出你和你的人生如何通过影响潜意识来掌控你心灵的能量？作为心理游戏的一种，自我防卫模式看似是有害的。它能消耗你身体里的能量，让你内心失去平衡。在生存模式中，恐惧控制了你的身体，大脑则从学习模式转变为保护模式，不再产生影响或者发生改变。如果你生气，拒绝，责备，撒谎，辩解，退缩……就会在瞬间产生一股力量——轻微的发抖。当你细想它们对你健康和人际关系的影响时，会发现它们的代价是惨重的。在《２０１８年的焦虑人群研究报告》中显示：吃喝玩乐、追剧观赛打游戏、说走就走的旅行、买买买都是大家普遍认为和使用的排解焦虑的方式。但经验

你的潜意识操控着你的人生，而你却称其为命运。当潜意识被呈现，命运就被改写了。　　——荣格人的命运到底是由什么决定？这是千百年来人们都在研究和讨论的话题。根据心理学的研究发现，我们一生的际遇，除了外部条件影响之外，更多是由我们的内在意识，去选择和创造的结果。比如，同样的一个选择放在两个人面前，有的人会选择争取、有人会放弃；同样的一件事摆在两个人面前，有时结论是完全不一样的——这些完全不同的反应，最后组成了我们现在的生活，小到一件鸡毛蒜皮的小事，大到选择跟什么样的人结婚、职业选择、生命管理等等。这里所说的内在意识，在心理学中，通常被称为“潜意识”。心理学家将人类的整个意识比喻成一座冰山，我们日常的思想、行为和决策这些“有意识”的念头，只占５％，其余　９５％　都是隐藏在水面下的潜意识。所以，可以说