兰清竹韵

作者　：儒风君　·　望舒４５岁，是职业生涯的高峰期，身体却开始走下坡路。这个年龄段的人，明显感觉代谢速度减慢，各个器官功能开始退化。他们不仅要面临健康的挑战，作为家庭、事业的顶梁柱，还承受着各种压力。在这个养寿的黄金年龄，一定要有以下这六个好习惯。０１吃好早餐网上流行一句话——“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”，充分说明了早餐的重要性。然而，实际情况怎么样呢？中国营养学会发布的《中国居民早餐行为白皮书（２０２２）》显示：工作日近２０％的人不能每天吃早餐，周末近３０％的人不能每天吃早餐。殊不知，早餐，在一日三餐中非常重要。早餐不仅要吃，而且要吃好！鸡蛋、牛奶、豆浆、粥类、燕麦、全麦面包等，都是不错的选择。既营养丰富，又容易消化。吃好早餐，能让您一天精神饱满，还能预防疾病！现实生活中，有人