爱一个人最高的境界：学会放手

来源　｜　慈怀读书会

有一句话这样说：“放下一切的期盼，感受当下无事的自在和幸福。”

人们总是对所求之事抱有极大的期许，却很少可以真心投入到当下的状态。

作家张德芬通过自身的经历，不断地省察自我与所爱之人的关系，将她的所感所悟汇聚到这本《爱到极致是放手》，本书讲述的是人与人之间的牵绊，以及如何从这些被爱包裹的关系网中，找回最初的自我。

作者借此希望人们可以从多个角度去探索自己所处的关系层面，用心感受其中的关联，从而学着去拥抱内心里那个常常被忽略的“小孩”。接下来，我们跟随张德芬走进被遗失的内心世界，去寻找原本的“自我”。

１

接纳父母本来的模样

《孝经·开宗明义章》有云：“身体发肤，受之父母。”我们幸蒙父母之恩可以见识这世间的繁华，理当以孝字为先。

书中，张德芬谈到与一位朋友的聊天，当朋友提起自己的母亲就有很强烈的负罪感，因为她觉得自己可以为父母提供很好的物质条件，可是母亲就是不快乐，而且总是对她抱怨父亲的各种问题。

朋友从小在父母的赞扬声中长大，每次他们都会夸她乖巧、懂事，正是如此，她觉得让母亲从低迷的状态中走出来，就是她的责任，然而面对总是怨天尤人的母亲，她很难说出那句“妈妈，我爱你”，更做不到拥抱母亲。

长此以往，母女俩都陷入负面情绪的泥沼，很难挣脱出来。

其实，有些时候，我们要去提醒自己并不是父母的“救星”，还要给予自己心理暗示。

当你不再执着于承担调和父母关系的责任时，内心得到放松的你，也不会再苛责他人，你会发现哪怕他们不完美，你依然选择了谅解。

只有清楚你和父母之间，不是救赎与被救的关系，才能重塑正常的亲密关系。

有一次，张德芬的父亲满面愁容地对女儿说他像一个孤独的老人，张德芬则劝慰他如果感受不到快乐，即便儿女陪伴左右，他依然不会感到幸福。后来，父亲听过她的几次演讲以后，开心地与她分享生活的感悟，坦诚对待自己，才会收获精神的富足。

当父母感受到来自子女的关心，他们也会逐渐地摆脱原有的束缚，从而完成自我成长。

父母之于孩子的爱，远不是停留在物质层面，而子女给予父母的爱，亦是如此。

珍惜与父母的缘分，理解他们的不容易，接纳父母的样子，让父母了解唯有彼此都做好自己，才能拥有健康的心灵。

２

将安全感和责任感归还给孩子

张德芬说过：“给子女最好的礼物，是舍得让他们去经历自己的事，并且为此事负责。”

书中有个孩子因为心爱的玩具坏了，他找到家长希望可以得到安慰，然而家长看到贵重的礼物毁掉，非但没有给予孩子关心，反而批评他不懂事。

其实，面对突发状况，理智的父母会先安抚孩子紧张的情绪，告诉他感到伤心是正常的心理反应，那么既然心爱之物坏掉了，就要好好和它说再见，以后要更加珍惜新的礼物。

这样，孩子既可以从父母这里获取到安全感，还能从中体会到珍惜事物的责任感。

最好的家长，就是要将正确的人生观传递给孩子，给他们树立信心，教会他们如何面对挫折的方法。

父母们只有内心笃定、情绪稳定，才能言传身教，成为孩子的引路人。

张德芬也曾遇到相似的经历，她的儿子放学回家情绪不太好，没说几句话就生气。

她先冷静地请儿子停止与她的谈话，等他心情平复过后再交谈。过了不久，儿子过来道歉，她当即原谅儿子。

家长与孩子的交流，并非一日之功。我们要做的是相互尊重，互相感恩。

有一次，张德芬接受采访时，儿子刚好回家，与她打招呼，并且当着众人的面对她说“我爱你”。众人惊讶于孩子不叛逆，敢于表达爱意，她却从容地回应没有压制自然不会有叛逆。

如果孩子感觉自己是被爱、被支持的，且能得到大人的鼓励，他反而会茁壮成长。

“家，就是让你做自己的地方。”

我们对孩子的关注点应该是健康和快乐。德芬老师对孩子说读书不是为了考试，而是为了学习，因为那样可以让他感受到充实，有成就感。无论将来孩子的未来如何，父母都会尊重他的选择，并且祝福他。

好的家长，不是把希望寄托于孩子身上，而是懂得尊重他们是独立的个体，用正向的爱教会孩子如何去爱他人。

３

为你的爱人留一个空间

张德芬说：“好的伴侣，是要给双方思考和成长的时间和空间。”

真正让我们感觉焦头烂额的不是事情的本身，而是负面情绪编织起来的笼子。

她将亲密关系比作银行里的一个幸福账户，只有双方不断地往里存钱，在矛盾出现时，才能从这个账户里支取存款。如果两个人都不想继续存钱，总有一天幸福会被透支，婚姻关系也会出现裂缝。

张德芬提到自己的一段婚姻经历，她与前夫结婚时说过她赚取的工资，每月都会取出一部分给父母养老，但是爱人觉得结婚后就要对新的家庭负责，对此事不赞同，她虽然委屈地接受他的意愿，但是依然会想办法孝敬父母。

后来，她才意识到自己当时习惯性地选择回避，没有及时反馈自己的真实感受，对方因为坚持己见而忽视她的想法，双方都没有营造出足够的安全感，以至于这段婚姻走到终结。

好的亲密关系，是夫妻俩都能感受到来自对方的爱意，也会做出爱的回应。

朋友与张德芬聊天，告诉她自己和丈夫越来越难相处。丈夫不爱社交，也不愿意接触新鲜事物，而且当妻子参加活动后，他脸色就变得极为难看，为此，朋友都想着离开家生活。

作为朋友的她给出了建议，让朋友在家里布置自己的私人空间，可以一个人关上门，看书、听音乐，做自己想干的事情。每当丈夫不给她好脸色看时，就可以独处。

夫妻双方拥有各自的私人空间，也会有更多的时间思考婚姻中出现的摩擦，从而更好地想办法解决问题。

真正的幸福，不是来自于外在因素，而是自我的觉醒。只有你自己感受到喜悦，幸福才会来临。

想要婚姻变得幸福，不是因为迁就对方，而失去自我，而是真实地做好自己，带着满心的爱意，关心、呵护彼此，既要给自己留有疗愈的空间，也要给伴侣保留私人的时间和空间。

４

拥抱内心的“小孩”，改变自己的期待

英国社会学家斯宾塞说过：“改变心态只需一分钟，而这一分钟却能改变一整天。”

有时候，人只需要一个想法的改变，就能开启崭新的人生。

书里谈到一位多年未见的朋友，与之前判若两人，越活越年轻。一番寒暄过后，她才知道，朋友被老公抛弃经常以泪洗面，后来在读书的过程中，逐渐地习惯一个人的自由生活，不再自怨自艾，从那之后她的事业也开始稳步提升。

面对生命里随时出现的挫折，我们或许做不到冷静沉着，也可能因为恐惧而感到无能为力，但这些都不是我们的错。

张德芬也曾有过不幸福的婚姻，她经过自我剖析，发现与她童年的经历有关，父亲忙于工作不着家，哥哥整日爱出门玩耍，徒留年幼的她与爱抱怨的母亲一起生活，以至于她对任何事物都抱有悲观的一面。

经历过痛苦之后，她放下心中的期许，开始关注内心的真实感受，之后她尝试改变自我。她选择读书、练习瑜伽，出门拥抱大自然，不知不觉中她真正喜欢这种释放自我，为自己而活的生活。

当一个人的视野不再局限于几个人的关系世界，内心反而变得通透，心情也变得豁然开朗。

当我们懂得爱自己，明白那个自始至终都是支持者的人是我们自己，那么我们就可以回顾自身的真实感受，学会用积极面对，而非自我否定。

人与任何人的关系，中心点都是自己本身。足够的自信和安全感，才是自己最坚固的壁垒。

哪怕你曾经说出了伤人的言语，因此伤害了他人，即便是选择道歉并没有得到对方的谅解，也要在心中忏悔，与自己达成和解。

唯有自我谅解，才能接纳自我。

你要知道，没有人可以代替你来爱自己。只有变成那个鼓励自己的喝彩之人，才能成为自己的陪伴者。

５

人生，就是不断与所爱之人分离的旅程。

我们面临最大的挑战，就是在这个复杂的世界里寻找到生活的乐趣，在充满矛盾的现实里发现美好的事物，接纳偶尔会有负面情绪的自己，尽可能地呵护脆弱的内心。

拥抱那个被冷落的“小孩”，真诚地正视自己，感知自己，乐于和当下的自己成为朋友。

只有先学会爱自己，才能更好地去爱我们身边的人。

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