兰清竹韵

人生在世，烦恼天天有，悲伤处处见，你若看淡，不受影响，你若在意，心情扰乱。喜怒哀乐，从心而起，遇事一笑，千愁解尽。世界很大，人心复杂，谁都会遇到小人。人海很深，万事牵引，谁都会心生烦意。人无完人，事无完美，我们不能改变注定，却可以改变内心。有些人，你不必计较，远离就行。有些事，你不必在意，看淡即可。世上没有不快乐的事，只有不快乐的心。心大了，事就小了，心顺了，福就来了。百事从心起，一笑解千愁，当你做到了大度，学会了释怀，就会把笑容挂在脸上。不会因鸡毛琐事，愁眉不展，不会因他人言论，悲愤不安。过得轻松自在，活得随意舒坦。人间三千事，淡然一笑间，委屈的时候，笑一笑，是一种释怀。误解的时候，笑一笑，是一种修养。吃亏的时候，笑一笑，是一种大度。无奈的时候，笑一笑，是一种乐观。微笑是最好的投资，不需要

人这一生，总是在羡慕别人。仰望他人的生活，羡慕他人的幸福，嫉妒他人的成功。殊不知，那些看起来事事顺利的人，背后往往都刻着两个字：心态。心态好，一切都好；心态差，万事难熬。正如塞缪尔说：“世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”生活中，那些心态好的人，永远充满了积极向上的力量，并且保持着很多好的习惯。也正因如此，日子才越过越好，未来可期。０１心存感恩、知足惜福。俗话说，人生不如意，十之八九。但面对同样一件事情，想不开的人总是更加痛苦。他们会因为得不到而心生抱怨、会因为想太多而忧虑重重，会因为不满足而怨怼生气。换言之，就是不知足亦不感恩。殊不知，在生命的长河中，只有自己才是自己的摆渡人。懂得知足，你会发现，每一处都有最美的风景；学会感恩，你会发现，每一天都是最好的时光。

有句话说：“物随心转，境由心造，烦恼皆心生。”人所看到的东西，是好还是坏，和自己的心情有很大的关系。所以说，人这辈子的悲欢离合、酸甜苦辣，都皆系于心。心若安然，就没啥过不去的。０１有事心不乱，才能把事做好行走在人生路上，我们总是会被一些人，影响自己的心情。就像白岩松说的：“有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。”而真正能成大事者，无论怎样，都不会让别人扰乱自己的心。看过这样一个故事：有一位十分著名的棋手，和周围的人下围棋，都没有输过。有天，在棋馆里，有个客人举着一盘棋走进来问他：“您看这里多少枚棋子。”棋手看了看，那是一个已成定局的棋局，但很难看出多少枚。他说：“一副围棋有３６１枚，黑子１８０枚，白子１８１枚，应该就３６１枚吧！”不想，

啥叫靠谱？通俗一点说，靠谱就是说话算话，不欺不骗。　啥叫靠谱？专业一点说，靠谱就是为人可靠，值得信赖。　啥叫靠谱？私心一点说，靠谱就是不用防备，相处舒服。　啥叫靠谱？准确一点说，靠谱就是人品过关，让人安心！谁才是你身边最靠谱的人？　０１为人正直、有原则作家池莉说：　靠谱，说起来简单，落下去复杂；听起来像感觉，做起来是原则。靠谱就是为人坦荡，做什么事都经得起推敲；靠谱就是办事妥帖，从不会因为诱惑误入歧途。　真正靠谱的人，是最值得我们欣赏的人。　在他眼里，人品比金钱重要，良心比利益可贵。他从不会因为利益，把朋友出卖，也不会因为好处，就算计人心。　靠谱的人，最正直，做事最有原则，绝对不会见利忘义，做违背良心的事。０２做事守信、重诺言靠不靠谱，从来都不是嘴巴说了算，而是行动见真章。真正靠谱的人，绝对

在我们生活当中，很多女生都喜欢做瑜伽，因为瑜伽不仅仅是可以提升个人气质及形象的运动，更是可以获得减肥瘦身的效果的运动，有很多女生都会选择到健身房跟随专业的瑜伽教练长期学习，坚持做瑜伽所收获的好气质将是终生的。那么，瘦身减肥瑜伽都有哪些呢？１、梨式：首先平躺在瑜伽垫子上，双脚并拢，手臂向上伸直，放于身体两侧，掌心向上。吸气，曲折膝盖把腿抬起来，直到与身体垂直。呼气，继续将腿往后摆，膝盖慢慢伸直，双脚一起伸过头，腿部和背部会自然离地。保持瑜伽呼吸坚持１５秒，随后收脚，逐渐曲折膝盖，让背部和臀部回到地上。２、船式仰卧在瑜伽垫子上，双腿并拢，双臂自然放于身体两侧，掌心朝下。吸气同时，把头部背部、双腿抬起脱离地上，双臂向前伸直与地面平行，屏住呼吸继续尽量长的时间，然后呼气，放下双腿，回到起始姿态。３、

香港首富李嘉诚重病，并在床上写了“日落民谣”，他对很多事情都为时已晚感到遗憾。他今年９２岁多年来一直是首富他是一个工作狂，著名的企业家在２０１８年才宣布退休退休后，他开始享受生活现在，他有空闲时间，他写了本《日落巴拉德》，与所有人分享！１、天定人生是个零，过方过圆都不行。从零开始走向零，顺其自然心态平。２、晚年莫想富有余，来者糊涂走者迷。生前死后啥属你？应该醒悟莫骗己。３、能知足，便常乐，晚年过的要快活。富莫喜，穷莫愁，顺其自然享自由。４、莫强求，莫相争，人生如梦似烟云。天也空，地也空，人生渺茫在其中。５、日也空，月也空，江水奔流永向东。田也空，房也空，不断更换主人翁。６、爱也空，情也空，到头全进高烟囱。金也空，银也空，死后哪样握手中？７、名也空，利也空，双眼一闭美梦终。胜也空，败也空，人生

钟书说：一个人二十不狂没志气，三十犹狂是妄人。前半生风尘仆仆，志在四方，后半生沉淀生命，归隐平凡。平凡，才是生活的真相。接受平凡，是一个人成熟的标志。生而平凡，不必抱歉都说年少不懂李宗盛，听懂已是而立年。李宗盛在《凡人歌》中写道：你我皆凡人，生在人世间。终日奔波苦，一刻不得闲。短短二十字，却诠释了平凡才是生活的真相。作家梁晓声讲过一个故事，一位国外朋友曾经问他：近年到中国，一次比一次更加感觉到，中国人心里好像都暗怕着什么，那是什么？梁晓声说：也许大家都在怕着一种平凡的东西。她追问：究竟是什么？梁晓声说：就是平凡之人的人生本身。平凡的人生，大抵相似。没有光鲜亮丽的背景，也没有超出常人的能力，在平凡的日子里，做着平凡的事。但生而平凡，并不可耻。一辈子自命不凡，自怨自艾，才真正不值；心比天高，命比

当代人是非常注重身体健康养生的，尤其是瑜伽作为一种新兴的健身运动方式，在日常生活中更是备受青睐，越来越多的都市一族开始选择瑜伽锻炼来帮助自己保健养生，同时当中也有很多动作例如下犬式动作，对塑形是非常有帮助的。那瑜伽下犬式练习有什么好处？瑜伽下犬式的分解动作怎么做？下面我们一起来详细了解一下！瑜伽下犬式练习有什么好处？说到瑜伽下犬式练习有什么好处这个问题，其实经常练习下犬式效果是非常好的，首先下犬式可以锻炼到手臂和腿部的韧带，对塑造腿部线条非常有帮助；与此同时下犬式也能够锻炼腰背的肌肉，强化背部力量，尤其是对于驼背等不良体态有不错的矫正作用。可以肯定的是坚持练习下犬式动作，是可以帮助修饰全身线条，让一个人的体型越来越好的。瑜伽下犬式的分解动作怎么做？对于瑜伽下犬式的分解动作怎么做这个问题，下面

对于想通过运动来减肥的朋友来说，瑜伽是非常适合在家或在健身房与伙伴们一起进行的运动，瑜伽不仅可以减肥，还可以让女性的身材更加匀称挺拔，可以提升个人的气质，还能调节呼吸，是非常好的一项运动。那么，初学者该怎样学习瑜伽呢？很多女性朋友都会对瑜伽运动感兴趣，因为这是一项可以打造好身材的运动。每做一小时的瑜伽相当于慢跑二小时、游泳一小时，最关键的在于瑜伽运动可以让女性的型体更完美，特别适合女性上班族及久坐的白领群体。下面我们就来介绍一下初学者怎样学习瑜伽，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。１、瑜伽运动的前期准备：初学者学习瑜伽运动时，不需要准备太多的器材，只需要一张专业的瑜伽垫、一套宽松的衣服即可开始瑜伽的初级练习。衣服的宽松透气可以让我们在做瑜伽动作时更加得心应手，而瑜伽垫的作用不仅可以防

练瑜伽的好处有很多，但是一定要坚持一段时间才有效果的哦！对于想提升气质的姑娘们练瑜伽确实是非常不错的锻炼方式呢！　　练瑜伽之前，你得了解这３点　　１、不是所有的瑜伽都能减肥　　说所有瑜伽都能减肥往往过于偏激了，如果你练瑜伽只做到了冥想和放松，那么你想要减肥是根本不可能的。　　２、瘦身瑜伽不仅仅是身体的运动　　练瑜伽是能让你感到极大的放松和静心作用的，它不仅仅是身体的运动，还能使你的心情感到平和，但是短期内你练瑜伽瘦身见效还是比较慢的，因为它的运动量并没有很大，如果你一开始就抱着练瑜伽能减肥的目的，那么往往会因见效慢，心中出现急燥的情绪，自然而然你就坚持不下去了，当然也不会有瘦身效果！　　３、不能以减肥为目的来练瑜伽，可是却可以用瑜伽来保护身材　　不能以减肥为目的来练瑜伽，可是却可以用瑜伽来保