富养自己的最好方式 （深度好文）

林清玄说：生命需要减法，要有觉察地放下许多东西，要更从容、更慢。

深以为然。
人之所以焦虑、烦恼，皆因心里面装了太多消极和复杂的东西。
这些消极因素，不断地消耗你的情绪、精力，让你的处境变得越来越糟糕。
只有放下那些消耗你的东西，才能装得下幸福和美好。
真正的富养自己，从放下开始。

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０１

放下欲望　，灵魂就安静了

杨绛先生说：“上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必拥有快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。”

人这一生，要学会舍弃“我都想要”的贪念，把欲望放下，心才有归处。
一个人若是欲望了多，内心会变得嘈杂，灵魂便无法安静。
欲望的尽头，还是欲望。
被欲望缠身的人，往往会欲求不满，得了千钱想万钱，得了良人想佳人。
什么都想要的人，往往最后什么都得不到。
人这辈子所求的，无非是心安、幸福　。
殊不知，幸福一直都在，只是发现幸福和美的眼睛，被欲望遮蔽了。
放下欲望，你就会发现，所见之人皆是渡你，所历之事皆是砥砺，所观之花是独美，所听之风是和蔼，所闻之泥土是芬芳，如此灵魂便会丰盈。
余生，放下欲望，灵魂就安静了。

０２

放下内耗，情绪就变好了

心理学家于德吉说过：生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来痛苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。

的确，我们大部分的烦恼，其实是来自内耗。
或是在乎他人的眼光和评价，一句无心之言，你会在心里纠结揣摩很久。
或是对自己过于苛求，一件小事没做好，便轻易自我否定。
而内耗的本质，是恐惧。
害怕得不到认可，害怕做错选择，害怕面对失败的后果，害怕自己留下遗憾，害怕。
《当下的力量》这本书中提出一个观点：战胜恐惧、摆脱内耗的关键就是专注当下。
唯有专注当下，积极行动，才能把思绪，从恐惧中解脱出来。
活在当下，所思所想所为皆在此刻，就能聚集精神、汇集能量，从容应对生活的刁难。
佛家有一句智慧的话，叫做“当下，还缺什么吗？”　
细细体会反思，就在此时此刻，一呼一吸之间，我们其实什么都不缺的。
当你真正放下内耗，不再患得患失，就能做到得之淡然，失之坦然。
心无所求，心自然会安，如此情绪也便稳定了。

０３

放下遗憾，美好就出现了

看过一句话：或许遗憾才是常态，不完美的才是人生。

深以为然。
人这一生啊，时时刻刻都有遗憾。
你可能会为错过这辈子最爱你的人，亦或是你最爱的人，而悔恨不已。
你也可能会为曾经犯下的错、未能实现的梦想，而耿耿于怀。
若是内心填满了遗憾，便无法体会当下的乐趣，也无法欣赏一路上的曼妙美景。
为过往不可改之事感到遗憾，是本能，懂得放下遗憾，才是本事。
其实，每种遗憾都有它的意义，那些错过的人，是来渡你的，那些不如愿之事，也是一种生命的丰富。
正如杨绛先生所说：时光煮雨，岁月缝花，这烟火人间，事事遗憾，事事也值得。
看透世事无常，允许一切发生，让花成花，让树成树，方能放下遗憾。
放下遗憾，才能卸掉内心的包袱，了无挂碍，方能轻装上阵。
放下遗憾，　便觉人生处处是清欢，目光所及皆是美景，所遇之人皆是良人。
当你真正放下遗憾时，回头看，遗憾本身未尝不是一种美好。
你会发现，有些人只适合成长，而有些故事只适合收藏。
余生，把遗憾放下，才能装下美好和幸福。

０４

放下执念，内心就宁静了

听过一句话：一个人若是走不出自己的执念，到哪儿都是囚徒。

诚然，若是执念太深，只会不断滋生烦恼和痛苦。
不愿放手一段无结果的感情，哪怕从始至终没有得到正向的滋养，你也不愿从此一别两阔，重新开始。
不愿接纳一件无法改变之事，明明知道已成定局，仍抱有幻想，不愿直面现实，于是为自己画地为牢，痛苦不已。
执念太深的人，无非是在潜意识里认为自己拥有的太少了，所以才会执着于一人一物，无形中美化了那些心心念念的人和物。
你越执着他们，他们就越容易控制你。
与其向外求，不如放下执念，回归自己的内心。
做一个内心丰盈的人，不执迷于一个人、一件物，实现自己经济独立、人格独立。
得到了不会欣喜若狂，失去了也不会撕心裂肺，云淡风轻，一笑而过，好好经营自己的生活。
《心经》里面说：心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。
意思是说放下心中的执念，　便不会有所畏惧，不怕失去，也不执迷拥有，如此就是活在当下，获得一份清明自在。
执念一旦放下，内心便无欲无求，心无所求便是一种宁静。
心静了，才能获得沉淀的力量，不疾不徐，抵达幸福的彼岸。

０５

放下比较，心态就平和了

生活中，很多人追求的不是幸福，而是要比别人幸福，而这恰恰是不幸福的原因。

一个人若是有了比较心，处处与人比个输赢，只会焦虑和烦恼不断。
看到一同入职的同事，没多久便升职加薪，而自己还在原地打转，不由得心生嫉妒，感叹命运不公。
看到别人家的老公，不仅长相英俊，还年轻有为，再看看自己的老公一事无成，不由得抱怨，怪自己命不好。
看到别人家的小孩，聪明伶俐，成绩优良，再看看自己的小孩，整天贪玩调皮，不由得生气，恨铁不成钢。
当你不断比较时，内心没有一刻是平和、喜悦的。
所以，你看，比较才是偷走幸福的小偷　。
要知道，太阳和月亮之间，没有可比性，他们都在各自的时间里闪耀着光芒。
每个人的花期是不一样，走得慢一点也没有关系，一味比较，只会影响情绪，损害感情。
给自己一点时间，给爱人一点时间，给孩子一点时间，不与他人比较，走好自己的路，情绪才不会被他人所左右。
只有放下比较，才能让自己心态变得平和。
心态平和的人，与世无争，允许一切发生，以一颗包容、利他的心，滋养自己，也滋养他人，美好也就不期而至了。

０６

富养自己，从放下开始

真正的富养自己，无须锦衣玉食，而是放下那些消耗你的东西。

人这一生，所求无非心安、心静。
学会放下，让自己心无挂碍，就是最好的富养。
放下欲望，灵魂就安静了。
放下内耗，情绪就变好了。
放下遗憾，美好就出现了。
放下执念，内心就宁静了。
放下比较，心态就平和了。
愿你能够放下一切消耗你的东西，把心腾空，在心里种花，过自在的生活。

兹心批注：

人生没有什么不可放下，学会看淡看开，才能让自己活得轻松。放空心灵，一切随缘，余生安然。

＊注：配图来自摄图网

＊作者：治愈你的夜听，本文来源于微信公众号：夜听（ＩＤ：ｙｅｔｉｎｇｆｍ）。超３０００万人订阅的情感类生活大号。慈怀读书会经授权发布本文，转载请联系夜听。

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