千万不要让“重复陷阱”毁掉你的人生

拿破仑·希尔曾说：“习惯是由一再重复的思想和行为组成。”

每个人都有无数个习惯，而无数个重复的习惯，就构成了我们的一生。

有自律的好习惯，走向正确的方向，人生可能就会越走越顺遂。

养成上瘾的习惯，陷入“重复陷阱”，那么人生可能会跌入深渊。

生活中，别让“重复陷阱”，成为人生的绊脚石。只有学会自律，管好自己，才能掌控自己的人生。

作家萧伯纳说过：“自我控制，是最强者的本能。”

没有谁的人生，是注定辉煌的。

那些你眼中的成功，都是别人用日复一日的自我管控而取得的。

能克己，方能成己。

凡事上瘾，最后会慢慢吞噬你

太宰治在《斜阳》中说：“上瘾或许更像是一种心理疾病！”

凡事上瘾的人，开始会很惬意；但一旦上瘾过度，往往会被其吞噬。

网上看到一个故事。

退伍军人老李，舌头的一部分被割除，说话都有点不太利索。

即使这样，他还躺在病床上喃喃自语：“我怎么会得这种病，这是我从来就没想到过的事。”

就在他入院的前几天，因为身体不适，前去医院检查，被诊断为口腔癌晚期。

原来他癌症的根源，就是吃槟榔。

年轻时，在朋友的怂恿下，老李开始吃槟榔，没想到，此后他对槟榔逐渐上瘾。

退伍后老李成了一名拉货的司机，遇到晚上拉货，他要嚼上好几包槟榔。

虽然知道它的危害，但他已欲罢不能，最终患上癌症。

豆瓣上“欲望管理”小组有一段话让人深思：

“欲望如油门，节制如刹车。放纵欲望，短时间内或许可以超速行驶，但终会收到生命的罚单。”

人世间最严厉的刑罚，那就是放纵自己的欲望。

曾看到一篇新闻报道。

一位６５岁的老奶奶，特别喜欢玩手机。

但凡有空，她就刷视频，有时候一刷就是一整天。她坐着看、躺着看，有时甚至在床上看。

有一天，她全身出虚汗，头晕目眩，胸闷气短，差点丧命。

好在家人救治及时，才脱离危险。

生活中很多人有瘾，打游戏无法终止，吃美食无法停下，天天喝奶茶……

祝小兔在《世界从不寂静》中说：“每个人都有瘾，瘾不是需求，而是黑洞，填不满，关不上。”

人生在世，凡事有度，过则成灾。

千万别让“重复陷阱”将你慢慢吞噬。要懂得解绑上瘾的绳索，减少不必要的纵欲。

若天有定数，请过好每一天；做值得的事，就是最好的活法。

管住自己，是自我救赎的开始

苏格拉底曾说：“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。”

人生有很多欲望，能管住自己的人，才是真正的聪明人；既能守得住体面，又能及时转危为安。

吉利集团董事长李书福，开始创业时，一直从事实体企业。

有一年，他觉得自己辛苦经营多年的实体经济，远不如炒房的收入来得快。

于是，渴望快速赚钱的欲望控制了他，他不仅关掉了公司，还带着几千万去炒房。

不料房产崩盘，钱没赚到手，带去的钱全部打了水漂。

后来，他反思良久，原来是人性中的贪欲，让他付出了惨重的代价。

有人说：“唤醒和满足高级欲望，既能抵御世间的诱惑，也能治愈孤独的灵魂。”

全球知名个人成长导师史蒂夫·帕弗利纳，曾经是一个彻头彻尾的问题少年。

学生时代时，他深陷网络游戏不能自拔，经常翘课去打电动。

他每天花费在游戏上的时间将近１８个小时，因为连续的严重违纪，学校将他开除。

他还曾因轻微盗窃被逮捕多次，但他屡教不改，后又以重窃罪的名义被送进看守所。

这种无休止的失控行为，无疑把他的生活毁得一塌糊涂。

所幸后来的他迷途知返，觉得自己必须要做出一些认真的改变，不想让自己穿着那些橘色囚服过完一生。

他不断为自己设定目标，专注地训练个人自制力。

咬牙切齿的坚持和努力，让他克服了很多坏习惯，改变了他的人生。

后来，史蒂夫不仅创办了属于自己的公司，还结合自身经历，出版了《自律修炼手册》《聪明人的个人成长》等畅销书籍。

人生其实就是一面镜子，你对它什么态度，它就还你什么样子。

放纵，会让生活逐渐暗淡无光；自律，才能让你过得绚烂多彩。

诚如德国剧作家卡尔·朱科麦尔所说：

“人生一半是靠运气，另一半则是靠纪律——那是比较重要的一半，因为缺乏纪律你将不知道怎么处理你的好运。”

做不到持之以恒，就永远无法冲破黑暗的人生。

管住自己，才是自我救赎的开始，那些优秀的人，多数善于自我管理。

滴水穿石，功在持续不息。

当你持续管好自己，你会变得越来越好，你会遇见更好的自己，遇见更加美好的生活。

自律一点，人生就会精彩一些

王阳明说：“人须在事上磨，方能立得住。”

一个人只有坚持自律，才有资本让自己的人生精彩纷呈。

《百元之恋》中的主角一子，曾是一个打游戏上瘾的年轻女孩。

她身材肥胖，爱吃零食还抽烟，丝毫不顾及个人形象。她没有工作，天天宅在家里，她的人生充满了颓废感。

她不知道生活的意义在哪，到底哪里才是她人生的出口。

如果这样下去，她可能会被生活抛弃。

直到某一日，她走进了拳击馆，她看到那些运动后满身大汗的人。

从此，她多了一个信念，她想让自己的人生燃烧一次。

她挥出了自己人生中的第一拳，她开始改变自己。

她变得自律，她每天跑步、跳绳和练拳，大马路也可以成为她的拳击场。

她用运动装替换掉了原来松垮的睡衣，日复一日地坚持运动，而她的身形，以肉眼能见的方式，发生了巨大的改变。

没过多久，全身的赘肉消失不见，原来邋遢的形象有了改观，她还昂首走上了拳击舞台。

生活中，她一路乘风破浪，一路脱胎换骨。

她用阳光取代了颓废，用运动赶走了迷茫，用自律为自己保驾护航。

曾看到这样一句话：“真正的自律，从不只靠一件事，而是凭借日常的每件事。”

生活中没有人逼你自律，你能做的就是逼迫自己自律。

如果你不想改变，只能说明你渴望变好的决心还不够坚定。

自律需要付出努力，却是最靠谱的捷径；在繁华中保持自律，定能争取自己渴望的人生。

如果你想改变生命中的不甘，不如活在当下，活在自律的时光里。

毕竟，越自律越自由，自律是成长的加速器，也是一个人顶级的魅力。

世上所有的事情，都有两面性。

你在享受它给你带来快感的同时，倘若深陷其中，不能自拔，便必定会付出代价，遭受痛苦。

《欲罢不能》书中讲了这么一个故事。

艾萨克在华盛顿读大学期间，着迷于某款游戏。

他本来成绩优异，身体健康，外形良好。

但当他游戏上瘾后，整日闭门不出，甚至连续５周不出门、不洗澡，每天玩２０小时游戏……

没多久，他就变成了胖了５０斤的“邋遢鬼”。

对游戏的沉迷，慢慢地荒废着他的学业。

于是，艾萨克专程跑到西雅图的专业机构去戒瘾。

但他低估了网瘾的威力，本以为戒瘾成功，哪知道仅仅几周后，他还是控制不住。

就这样，因为控制不住自己，他葬送了前途，大学没有读完就退了学。

任何事情都是这样，一旦沦陷，你就会完全被它支配。

它会消磨你的意志、掏空你的精神，逐渐地让你陷入无尽的痛苦中。

想到前段时间爆火的一款游戏——《羊了个羊》。

通勤路上、电梯间里、甚至饭堂……都能见到有人为此着迷。

若是为了打磨无聊的时间，也无可厚非。

但很多人为了通关，熬到凌晨依旧不甘睡觉，结果第二天工作无精打采，整个人也是萎靡不振。

有句话说得好：“自律会上瘾的，堕落也是。”

当你把一件事情当作兴趣时，闲暇时为它努力，那叫丰富自己。

可当你沉迷于某件事情时，让它剥夺了你大部分的时间精力，那叫浪费自己。

你所为之“疯狂”的，都会慢慢吞噬你。

人生在世，很少有人能做到，摒弃欲望无所求。

那么如何合理地克制欲望，防止掉进“重复陷阱”？

分享给大家三个行之有效的方法：

１、有意识地训练专注力

每个人都难免有情绪，当情绪来了，极致的躲避与克制都是不健康的。

最正确的做法，是正视它，有意识地平衡它。

在心理学上，专家把这种现象称之为“心流”。

心流鼻祖——契克森米哈里教授就曾做过这样一个长期实验：

他历时２５年，采访了来自世界各地各行各业的上万个人。

发现当他们专注地将精力完全投注在某种活动上时，会产生一种高度的兴奋与充实感。

这种状态不仅会让他们感到快乐与幸福，也会带来极高的效率与成就。

与其被支配着生活，不如让自己占主导地位，有意识地训练专注力。

尝试控制自己，把控兴趣与正事的平衡，充分享受自我掌控带来的乐趣。

２、用内啡肽，逐步取代多巴胺

人之所以会上瘾，都是多巴胺在作祟。

多巴胺是一种即时满足。

比如刷抖音、喝奶茶，大脑立刻就会分泌多巴胺，你立刻就会感到很“爽”。

但多巴胺分泌之后一般会急剧下降，人容易陷入空虚和焦虑。

大脑里还有一种神经递质，叫做内啡肽，也可以给我们带来“爽”的感觉。

不同的是，内啡肽是一种延迟满足，比如跑步、学习。

在一段奋斗过程之后才能获得，它会让人感受到长久的放松与宁静。

当你对一件消耗自己的事情开始上瘾时，可以尝试逼自己去学习、去运动……去享受忙碌带来的畅快。

渐渐地，你的生活会在这种难且快乐的过程中得到改善。

３、多给自己正向反馈

亚里士多德曾说：

“要成为优秀的人，我们不能只有优秀的想法或者优秀的感觉，必须优秀地行动。”

想要改变自己，可以先从制定小目标开始，比如：

想要减掉２０斤，先从一周５杯奶茶变成２杯开始；想要看完一本书，先从每天看半小时开始……

当你一步步完成目标时，内心都会给自己一个畅快的积极反馈。

这些正向的反馈，会让你在精神上得到更高级的满足。

久而久之，你的坏习惯会被你抛的越来越远，人生也在一个个目标完成的过程中蒸蒸日上。

往后余生，愿我们都能摆脱“重复性陷阱”，管好自己，多一些自律，在成功的路上，努力活得更加高级。

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