一个人活多少岁，不在于运动，取决于以下3点

来源　｜　正能量

作者　｜　吴大爷

生命在于珍惜，

珍惜生命，不过度消耗；

珍爱自己，要重视健康。

调整自己的生活节奏，

规范自己的生活习惯，

改变自己的生活态度，

我们才能，

拥有更好的生活！

一个人长命百岁，

并不是你总运动就行，

即便是你规律运动，

如若过度的消耗自己，

健康仍旧难以企及。

除了规律运动，

我们一定要做到这３点！

０１、饮食有节，起居有序

饮食的平衡破坏了，

过度肥胖，容易产生疾病；

过度消瘦，也会影响健康。

睡眠的规律破坏了，

经常熬夜，导致分泌失调；

特别嗜睡，反而过度疲劳。

中医有云：

睡得香、吃得好，

把日子舒舒服服过下去，

其实就是最好的养生！

不要过度的消耗自己，

在饮食和睡眠上，

有所节制，更加规律，

培养好的生活习惯，

是人长寿根本！

０２、情绪稳定，心态平和

心态很差的人，

经常焦躁、烦恼、发脾气，

也会消耗我们的健康。

人的坏情绪是内耗，

影响我们的内分泌。

长期处于一个，

特别悲观的情绪里，

对脏腑器官，都是有害的。

心态差，睡眠不会好；

脾气差，情绪不会好；

总焦虑，心情不会好。

人啊，

要学会调整自己，

不要被负面情绪左右，

过度内耗，造成疾病。

做一个情绪稳定的人，

用乐观、善良、向阳，

去装点我们自己，

情绪越稳，生活越顺！

０３、人际往来，情感稳定

情感，

其实对一个人意义深远！

积极的情感，

会让人感觉温暖，有幸福感；

会让人充满希望，心里踏实；

会让人拥有力量，干劲十足！

让我们的生活更充实，

充满阳光，更有意义！

情感，

对人有帮助，也有伤害！

和睦幸福的家庭，

会让一个人精神变得富足！

而那些个，

给人消极影响的，

让人痛苦不堪的情感，

却会给人打击，

让人变得更加消极，

甚至变得郁郁寡欢。

稳定的情感，是助推器，

让我们的人生更有动力！

好身体的养成，不是一朝一夕；

坏习惯的影响，却是一生一世。

希望我们，

在前行的途中，

从饮食起居到心态培养，

都对自己严格要求，

愿我们都能，

养成更好的生活习惯，

情绪稳定，心态稳定，

拥有健康的好身体，

拥有无忧的好生活！

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