新的一年最好的生活状态：外在轻盈，内在丰沛

来源　｜　慈怀读书会‍‍

这是最好的时代，这是最坏的时代，这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有。

当下，我们生活在一个物质生活极其丰富的时代，各种高科技产品给我们提供了便捷的生活。

然而，物质的丰富真的能让我们的内心也富饶起来吗，真的能让我们过上精神富足的生活吗？我们看到，有多少人从不缺衣少食，却因为内心匮乏而产生各种各样的心理疾病。

《少而美的极简生活》由日本禅学大师枡野俊明和扫除专家冲幸子共同完成，书中融合了东方的禅学思想和欧洲的极简整理术，旨在教会你焕然一新的身心扫除术，通过扔掉多余的东西，打扫干净外在环境，从而找到质朴和平静的心，实现单纯而美好的生活。

枡野俊明出身于禅僧世家，身兼日本古刹建功寺住持、庭园设计师、多摩美术大学环境设计学科教授等头衔，是日本当代景观设计界最杰出的设计师之一，被美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的１００位日本名人”之一。

冲幸子是生活经济评论家，身兼大学客座教授，以及多省政府审议会委员。她是日本家喻户晓的扫除专家，其自创的快乐生活法“幸子魔术”也成为了潮流。

接下来，就让我们跟随两位作者一起“赶走杂乱，重拾真爱”。

１

身处净处，内在清明

一个人所居住的房间，正是他内心世界的外在表现。如果一个人的家每天都收拾的井井有条、干净整洁，那么这个人的内心也不容易为不必要的事情感到不安和烦扰。

相反，在杂乱的空间中，人容易心生迷惘，容易起妄想和执念，生活和工作从而陷入混乱的状态。

作者曾与一位烦扰于工作和人际关系的年轻男子交谈。当作者问到男子所居住的公寓是否收拾整洁时，男子回答说自己很少打扫，家里有些凌乱。

他认为自己是一个人住，也不会给别人添麻烦，平时只有晚上睡觉才回去，所以也影响不大。想必很多人都是抱着这种心态，尤其是当今生活节奏很快，工作压力也很大。

在大都市生活的年轻人，独居合租的不在少数，加班工作又是常态，因而常常忽略了自己生活的那个小小的空间。

作者对这位年轻人说：“房间杂乱，是因为您心绪混乱，虽说不妨碍他人，但是您自己被杂念缠身，则是最大的烦扰。要想整理干净内心，先从把房间收拾整齐开始吧。”

身处干净清爽的地方，内心也会随之整肃一新，变得安定而清明。而在衣服、生活用品到处乱扔的环境中，人很难集中注意力，很容易胡思乱想，让烦恼缠身。

扫除是整理内心、严明自律的第一步，也是重中之重。只有将尘埃擦拭干净，才能整理好内心，从而建立信心。扫除的目的不仅仅是除去污垢，更是磨砺心灵。

清晨，如果能早一点起床，花一点时间进行扫除，哪怕只有五分钟，给自己和心灵留出充裕的时间，整个人都会非常淡定和从容，能够从容地处理一整天工作当中的问题。

相反，毫无余裕的凌乱之心，会给一天带来不好的影响，让事物向着越来越坏的方向发展。

如果你觉得为了早起而牺牲睡眠时间太可惜了，那么就早一点入睡，确保总体睡眠时间不变。

你会发现，早睡早起是非常好的习惯，早睡的那些时间，并不会让你错过什么精彩时刻，相反，因为早睡早起会让你一整天的效率都变得更高。

２

舍弃物欲，回归本心

你是不是有这样的感觉？房间里的东西太多，尽管刚刚打扫过，还是乱哄哄的样子；总是找不到要用的东西，需要反复的去搜寻；买了太多没有用的东西。

如果是这样，那么说明你的生活正在被物质所裹挟，内心也会背负许多无用的感情，容易疲惫不堪、情绪低落。

干净舒适的家中一般东西都比较少，通常只保留生活必需品，且放在方便取用的地方。

没有多余物品的房间会显得清爽干净，会让人心旷神怡，心绪宁静。大量的身外之物不仅会占用住宅空间，还会禁锢身心，将人类变成物质的奴隶。

想要改变，就要从舍弃自己不需要的东西入手，而不是去获得某种自己欠缺的东西。

只有将房间整理的简单朴素，人才会从杂念中解脱出来，找回一度迷失的本心。

只有找到真我，才能拥有自由自在且轻松愉悦的人生。我们本就是赤裸裸的降生，两手空空的踏上人生之路的。

在禅寺中，修行僧们又被称作云水僧，出自“行云流水“一词，既不带一物，也无物可阻，一心向道，云游前行。这正是修行僧们云游四方的姿态，与其得到，不如放下。

想要过上无忧无虑的生活，就要先从减少物品数量开始。为了减少物品的数量，要直面自己的内心，与难以放下的心理做斗争。

比如，以前买的衣服，很久都没有穿过了，但依然舍不得扔掉，觉得说不定什么时候就能穿上了，于是塞在衣柜里。或者觉得买的时候花了很多钱，丢了太可惜。

然而，这个“说不定什么时候”也许永远不会到来。只有使用中的物品才有价值，仅仅拥有是没有任何意义的。

告别旧物，把自己从过去的羁绊和回忆中解脱出来，才能使心灵变得轻松自在。

书中给到我们几个减少物品数量的具体方法。

买一件扔一件，是衣食住行所通用的大原则。

如果能遵循这一原则，就能保持同一品类的物品数量不增加。

生鲜食品不要一次购买太多，要用少而多次的购买原则。

因为生鲜类食品比较容易变质，如果不能及时吃完，很容易造成浪费。

不要贪图便宜，因为打折而冲动购物。

我们经常会因为打折，而购买很多我们原本不需要的物品。或者买了便宜的商品，却无法满足于此，会不断购入类似的替代品，导致物品越来越多。

不拿免费的赠品和样品，因为这些大多数不是我们所必须的。

很多时候，赠品拿回去也用不到，或者根本想不起来用。

以上方法究其根源，都是需要我们养成质朴的生活方式和思维方式，放下对物欲的执念，只有彻底放下，才能感到内心的喜悦与清明。

丢弃物品，表面是对环境的清理，实则也是对心灵的扫除，只有给身边的物品做减法，追求简约朴素的生活，才能获得内心的安宁。

３

感受自然，珍惜生活

现在人通常拥有的很多，却感觉不到内心的富足。如果能将自然融入生活，感受四季流转，斗转星移，那么同样也能感觉到对生命的尊重以及生活的美好。

夏日闷热难耐，自古以来人们研究了许多纳凉的好方法，缓解炎热的同时，还可以抚慰心绪。

作者小时候，她的父亲每年夏天都会在朝南的窗边种上丝瓜藤，每当藤蔓缠绕，叶片繁茂时，都会有非常好的遮阳效果，让人感觉到凉爽。

丝瓜成熟后，还可以做成丝瓜烙，用来刷锅或者搓澡。切段藤蔓采集到的丝瓜水，还可以用来作为小孩子的防晒用品。

自然界一切存在的活动都有它的意义，没有毫无意义的事，一切的存在都是合理的。一草一木都是向阳而生。所有自然界的生物，都只保留生存的必需品。

所以我们想要整理房间，同时理清我们的生活，要将自然融入生活，找到合乎自然之道的生活方式。

现代很多人一到夏天，就会整日待在门窗紧闭的空调屋内，其实这样一点也不顺应自然。

如果能试着打开窗户，通风换气，让自然的空气在屋内流通，会意外地发现，不开空调也是可以度过的。这样，我们的生活就不会过分依赖空调了。

真正富足的人生并不能单凭物质而获得，只有与自然共存，发现自己、疗愈自己并接纳自己，才能过上外在简朴而内在丰满的富足人生。

４

当我们重新审视人生，会发现真正重要的东西屈指可数。追求物质的满足是肤浅且短暂的，内在的富足源自于强大的心灵。

以保持身边环境的干净、整洁为前提，为拥有的物品做减法，也为生活和心灵做减法；优先选择高品质的物品，并长期地、加以爱惜地使用；同时将自然融入生活，顺应自然规律，逐渐达到身体与心灵的平衡。

一花一世界，一叶一菩提。

愿我们都能在生活的细微之处领悟人生的大道理，逐渐达到人生的通达之境！

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