“走路”，最能看清一个人

作者　：儒风君

人们常说：“身体和灵魂，总要有一个在路上。”

走路有着巨大的能量，不仅锻炼人的身体，更能滋养人的心灵。

认清一个人最好的方式，其实就这两个字：走路。

１

走路的人，身体好

八卦掌创始人董海川先生说：“走为百炼之祖。”

走路是最简单的运动，更是富养身体的最好方式之一。

不仅老少皆宜，而且不会对关节软骨造成损伤。

可以提高心肺功能，增强免疫力，有效强身健体。

为了保持健康，张伯礼院士坚持每天走路７０００步，而这个习惯他已经保持了２０年之久。

张院士每天都要奔波于各种会议，还要去坐诊、教学，安排的满满当当。

已经７０多岁的他，身体依然强健，总是一副精神饱满的样子。

久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；

而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。

张院士说：“运动要适量、循序渐进、持之以恒，尤其要注意因人而异、因时而异。”

轻松慢跑与步履稍快地走路，是较适合中老年人的运动方式。

可使全身肌肉协调、规律地收缩及放松，促进血液循环，畅通全身气血，舒筋活络。

如果有时间，就多走几步，走得快一点，让心率稍微快一点，微微出汗是最佳状态。

２

走路的人，情绪稳

《易经》有云：“素履之往，独行愿也。”

运动不仅可以强身健体，更是治愈负面情绪的良药。

人到中年，身体开始走下坡路，每天又被各种琐事烦扰。

与其任由情绪爆发，不如在行走的过程中，重塑健康的身心。

新东方创业初期，俞敏洪经常焦虑得睡不着觉。

他曾在１０余年的时间里，服用了３０００多片药物。

一次在国外出差时，俞敏洪站在２０楼，看着打开的窗户，一心想要跳下去。

转念想起家人和孩子，知道自己肯定不能跳。

他咬紧牙关，穿上羽绒服，在零下３０度的大街走了４个小时。

在行走的过程中，他试着放空自己，不再去想现实里的困难，情绪很快得到了缓解。

从此以后，每当面对人生抉择的时刻，俞敏洪都会通过行走来释放压力。

他走遍全国和、走向全世界，留下文字和思考，与大家分享人生感悟，情绪也日渐稳定。

３

走路的人，见识广

诗人北岛说：“一个人的行走范围，就是他的全世界。”

一个人的见识，就藏在他去过的那些地方里。

徐霞客用自己的一生，走遍了祖国的大江南北。

他边走边写，历经三十年时间，２４种水体、５０多处古迹、６１种地貌、１７０种动植物。

他攀登跋涉，证明了黄山的最高峰是莲花；他行走万里，追踪到长江的源头为金沙江，而非《尚书》所说的岷江。

最终写成“古今中外第一游记”——《徐霞客游记》，为后人提供了“百科全书”式地理学方面的史料。

古人常说：“读万卷书，行万里路。”

书要多读，同时也别忘了出去走走。

从一个地方去到另一个地方，感受不同文化的差异、不同思想的碰撞。

才能见天地、见众生、见自己，让自己的见识和格局，都得到进一步的提升。

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