养生，不如养心

安时而处顺，哀乐不能入也，古者谓是帝之县解。

——庄子《养生主》

世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。

人啊，在工作中，生活中，家庭里，承受的焦虑、煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。

你的大脑可能暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。

堆积在身体里的负面情绪，会侵蚀你的免疫系统，一旦免疫系统失守，任何不起眼的疾病，都能让你痛不欲生，甚至吞噬你的生命

别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。

所有的委屈、纠结、愤怒

终将化作一场免疫风暴

我们一直低估了身体的智慧，人体里有着一套精密的免疫系统。

这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。

７０％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

此外，焦虑、紧张，多半会引发肠胃疾病；

胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

常感到不如意、好强的人爱偏头痛；优柔寡断、缺乏自信的人，易得糖尿病。

以女性为例：生气不消，易得乳腺增生；长期郁积，易患乳腺癌。

研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前六名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑。

现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？当然不是。

太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心一体，甚至身、心、灵一体。

很多时候，经常性的负面情绪，才是疾病的幕后黑手。

身体不适

是内心发出的求救信号

情绪正在以一种悄然的方式，主宰着你的健康。

情绪像水，稳定的情绪，是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪，则是咆哮波涛，吞噬一切。

人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口。

我们常说“气死我了”“压力好大”“心有不甘”，这正是情绪在作祟。

生气，让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；

焦虑，让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；

压力，让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的口鼻，让整个世界都变成灰暗。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们：

要真实地面对自己存在的问题，妥善地去处理，并相信身体的能力。

生病不能只治病

还得找到病症所在

很多病人其实不是真正地生病了，而是情绪生病了。

很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。

古人云“心病还须心药医”，现在看来不无道理。

　养生，远远不如养心。

有两条生活法则，不是什么医学良方，而是特别简单的处世原则：

原则一，别为芝麻小事耗力气；

原则二，所有事情都是芝麻小事。

古人说，生死之外，无大事。

人生在世，很多身体的问题都是情绪上的问题，而情绪的问题都可以归结为四个字：庸人自扰。

很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事，在潜意识里把不如意的事放大了。

如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。

如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不在。

惜命更好的方式，不是养生

而是管理情绪

周国平说：

曾经有人问我的养生之道，我说是抽烟、喝酒、熬夜。这当然是半开玩笑，虽然说的是事实。

人的身体是受心灵支配的，心态好是最好的养生。

良好的心态，产生良好的情绪。

良好的情绪，可以缓解因坏情绪而产生的压力，以恰到好处的方式，刺激脑下垂体，从而使内分泌功能达到最佳平衡状态。

一旦内分泌处于平衡状态了，我们就会感觉到内心充满了无限活力。

懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你更关心自己的情绪，更敏锐的察觉身体发出的信号。

你要比谁都更清楚的知道，自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

痛苦的时候哭出来，发泄情绪并不是一件丢脸的事。

愉快的时候笑出来，你会发现活着是一件再好不过的事情。

每个人都在追求健康，财富，爱情，事业……但它们并不是真正的目的，我们只是借由它们过一种美好的生活。

从今天起，不要人为的制造焦虑，不要盲目地去追求形式上的养生。

养生，不如养心，用实际行动，养好你的情绪，比任何养生都有用。

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