一个人走出内耗的4种迹象

来源　｜日行一善共修平台

作者：云谷师　　

只要你愿意，每一天都是新开始。

《新唐书·陆象先传》有云：“世上本无事，庸人自扰之。”

在这个世界上，并没有那么多困扰与问题。

自然界的运行、人事的变迁都是自然发生的，本身并没有固定的意义或者价值。

那些平庸和墨守成规的人总会过于计较、过度担忧，无法真正体验内心的自在和宁静。

生活中琐碎的事情，就像一副枷锁，在束缚住他们的身心的同时，也在不断滋生焦躁与不安，逐渐丧失对生活的热情。

因此，从现在开始，停止精神内耗，人生变好就从这里开始。

照顾好自己的心灵

心灵就是一座花园，需要不断地滋养和修葺，才能让它绽放出美丽的花朵。

有这样一则故事：

曾经有一位忙碌的商人，他总是会因繁忙的工作，而忽略自己心灵上的需求。

连轴转的工作、紧张的会议、应付各种任务，使他常常感到心力交瘁，逐渐失去了对工作的热情和喜爱。

一日，商人遇到了一位智者，智者观察到商人心灵的疲惫，劝告他要照顾好自己的心灵。

商人只觉得困惑不已，他不知晓如何照顾心灵。一直以来，他所关注的都只是外部的成功和物质的追求。

智者为商人讲了一个关于心灵照顾的故事。

故事里，一位园丁总会悉心照料着花园里的各种植物。他给植物浇水、修剪叶子、除去杂草，用心呵护每一株植物。因此，花园里的植物茁壮成长，绽放出美丽的花朵。

商人恍然大悟，他明白了照顾心灵就像园丁对待花园一样，需要给予心灵关怀和呵护。于是，他开始探索如何照顾好自己的心灵。

商人逐渐学会放下工作的压力，关注内心的声音和需求。

他开始时常为自己安排时间，用于冥想和静心；也开始尝试放松身心的活动，练习瑜伽、散步于大自然中、阅读心灵启发的书籍；他开始培养感激之心，不断关注自己的成长和喜悦的事物。

随着时间的流逝，商人的心灵得到了滋养和愈合。内心的满足和平衡逐渐影响了他的工作和人际关系，他逐渐体验到更大的生活意义和幸福感。

照顾好自己的心灵，是一种关注和呵护的过程。

通过给予自己关注、放松和内心的滋养，我们可以重新连接自己的内在世界，获得更大的平静、满足和幸福，让生活绽放出蓬勃的花朵。

当你在生活中感到疲惫和无助的时候，可以尝试着停下来，精心呼吸，给予自己宁静和慰藉，让内心得到舒缓和宽慰。

不要对自身以外的有过多期待

加西亚·马尔克斯的《百年孤独》里曾这样写道：

“人生的真谛在于个体的存在，我们不应对他人抱有过高的期望。”

每个人都是独立的个体，不要期待他人能够理解自己悲痛，也不要过分地期待别人对自己的认可和赞赏。

“期望越大，失望也就越大。”

曾有这样一只狐狸，它希望其他动物对自己表达赞美和倾慕之情，为此狐狸逐渐改变着自己的外貌和行为，试图取悦着每一个动物。

然而，无论狐狸如何改变，总有一部分动物会对它的外貌和行为，持有不同的意见。

最终，狐狸意识到自己不可能取悦所有的动物，它也不需要对旁人的评价过于在意。

一个人不要把自己的价值和幸福，完全寄托在他人的评价上；不要对自身以外的人过度期待，并不是所有的人，都会按照自己的想法，来给予肯定和喜欢。

而真正的满足和幸福，来自于我们内心对自己的肯定。

学会释怀自己的坏情绪

“人生是一场修行，学会释怀，才能处处自在。”

学会释怀自己的坏情绪，是一种修行和培养自己内在平静的过程。

德国著名的化学家奥斯特瓦尔德，有一日，因被牙痛困扰，情绪很坏。

他拿起一篇未知作者寄来的文章，匆匆浏览了一遍，只觉得满纸怪论奇谈，于是，顺手把这篇文章丢进了垃圾桶里。

几日后，奥斯特瓦尔德不再牙痛，心情舒畅，那篇论文中的奇谈怪论，自动出现在脑海里，他急忙从废纸篓里拾起来。重读一遍，结果，发现这篇论文，十分具有科学价值。

他立即写信给科学杂志社，推荐此文章。

这篇研究论文一经发表，便引起了学术界的轰动，该论文的作者也因此荣获了诺贝尔文学奖。

心境不同，情绪不同，观察事物的结果与角度就会不同。

在生活中，每个人都会经历各种各样的坏情绪，这些坏情绪，就像汹涌的溪水，常常会为我们带来困扰和不适。

只有学会释怀，放下内心的执着和固执，才能感到自在，平静地面对人生中的起伏和挑战。

学会在生活里寻找以下几种燃料

１、坚定去相信

中国残联主席张海迪，身患高位残疾，但她从不自暴自弃。

她躺在病榻上，利用镜子反射来阅读书籍，经过不屈不挠的努力，她成功地掌握了四种语言，并翻译了十六本海外著作。

当一个人对自己的能力和价值有自信，并能够坚定的追求自己的目标时，他们不会被自我怀疑和不安所困扰，而是能够积极地面对面对挑战，并相信自己能够克服困难。

２、用心去微笑

美国第四十任总统里根，在少年时代就体验着生过的艰辛。

即便他的家庭从不富裕，甚至在萧条时期几乎破产，也从不怨怼，仍然保持着乐观和自信，面带微笑，面对生活，在他的记忆里，生活是幸福完美的。

人生需要微笑，微笑是人生的智慧，是生活的艺术，是一束绽放在心中的快乐之光，是一曲从内心涌出的愉悦旋律。

只要你以微笑面对生活，生活必将以温暖的拥抱回馈于你。

３、充分去创造

“发明大王”爱迪生，在最初发明石蜡纸时，只是普遍用于食品的包装材料上。

但是，热爱创造的爱迪生，尝试在蜡纸上篆刻文字轮廓，形成了石蜡刻字纸，他将刻字的石蜡纸版放在白纸下面，用墨水的滚轮从石蜡纸上滚动，成功发明了复印机。

于是，经过他的多次改良，复印机逐渐完善并量产。

积极思考，勇于创造和尝试，才会有更多新奇的发现。

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“人无完人，金无足赤。”

世界上，没有任何一个人是完美无缺的，也没有任何一块黄金能够完全纯净。

因此，停止精神内耗，学会放下，学会与自己和解。

未来你的每一步都有无限可能，不要拖着过去的包裹，去面对未来的挑战。

只要你愿意，你的每一天都是新的开始。

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