来源　｜　读书３６９‍

作者　｜　三瓣橘子

一颗愉悦的心，犹如永恒的灵丹妙药。

心理学教授大卫·霍金斯说过：

“一个正能量的人，他的磁场会带动万事万物变得有序而美好。”

情绪是心灵的晴雨表，控制好情绪，方能掌握人生。

控制好自己的情绪，不喜怒无常，不影响他人，是成年人的基本修养。

情绪价值高的人，不仅能对自己的情绪负责，还能在与人相处中，让他人如沐春风。

他们更容易在逆境中调节情绪，纵使前路荆棘丛生，也会苦中作乐。

这种心态会感染身边的人，缓解不安和焦虑的气氛，维护内心的平静和安宁。

人生下半场，请和情绪价值高的人在一起，滋养灵魂，休养身心。

　０１　

和语气平和的人说话，养生

语气不对，说话白费；说话要软，软在语气。

俗话说，话到嘴边缓三分，平和的语言，令人倍感舒适。

遇事缓一缓，说话停一停，忍得一时风亦静，容得万事心自清。

平和的语气，就如同微笑一般，温暖而有力量，极具感染力。

在杨绛怀孕时，对家务并不熟悉的钱钟书，主动承担起家庭琐事，但每次都弄得乌烟瘴气，杨绛却从未责怪过他。

有次，他支支吾吾的给杨绛说：“我擦桌子不小心打翻了墨水盒，新买的桌布全黑了。”

杨绛面带微笑地说：“没事，我洗洗就好了。”

两天后，钱钟书又做错了事：“台灯掉下去摔破了，现在没法用了。”

杨绛语气平和地说：“问题不大，拿去修修就好了。”

没过多久，钱钟书又不好意思的说：“门把手松了，修的时候我把螺丝不小心弄丢了。”

杨绛还是很平静地说：“小事，换个新的就好了。”

无论任何事，杨绛都能用温柔的态度去处理，不急不躁，这也给了钱钟书极大的心里安慰。

正是杨绛沟通时柔和的态度，让钱钟书变得性情沉稳，两个人互爱互补、相互滋养，成为中国文坛上的一对才子佳人。

让人舒服的语气，更容易解决问题。

心理学认为，刀子嘴也是刀子心，害人害己。总是说一些伤人的语言，容易给别人带来心理阴影，影响身体健康。

语言也蕴涵能量，需要掌握轻重缓急。

如果说话断断续续、吞吞吐吐，会让人感觉过于紧张，含糊不清；

说话唇枪舌剑、毛毛躁躁，会让人感觉出言不逊、话里带刺。

所以说话要徐徐道来，保持平和，就如同定海神针一般，能给人希望和力量，使人心情愉悦。

俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。

长期和言论负面、情绪过激的人在一起，会影响身体健康，造成心理疾病。

相反，语气平和的人，身体和精神状态都会更好，提供的情绪价值也会更高。

选择和情绪价值高的人在一起，是养生的大智慧。

　０２　

和踏实稳重的人同行，养性

香港首富李嘉诚曾说：

“靠谱的人适合同行，聪明的人只能聊聊天。”

生活中，聪明的人比比皆是，而踏踏实实做事的人却只占一少部分。

踏实靠谱的人更容易被信任，因为踏实意味着做人稳重，做事靠谱。

和这样的人在一起，才能放宽心，享受生活。

知名作家顾漫曾分享过这样一个故事：

我给房地产商的朋友唐总打电话讲：“一个亲戚想在您哪儿买个楼房，您看能给个优惠价吗？”

唐总二话不说，带过来看就行。

亲戚对房子很满意，就问唐总怎么优惠？唐总打量了一眼，我补充了句：“尽量吧，这是我婶婶，老两口攒了一辈子钱，不容易。”

唐总很靠谱，不仅降了单价，而且还和合作商联系了装修。

九月份，唐总打电话给我，让我给他家孩子找个升学率好的高中。

我因为工作关系，与各个学校之间合作不少，就应允了，给孩子找了所很好的高中。

唐总说，你真靠谱，一个电话就解决了，真让人放心啊！

朋友之间，靠谱最难得。靠谱的人之间，通常能够互帮互助。

与这样的人相处，必定事事有回音，件件有着落。

真正踏实稳重的人，从容不迫、遇事冷静、做事利落，让人安心。

都说聪明的人走得快，但靠谱的人一定会走得更远。

生活富足的人，靠的绝不是耍小聪明，而是踏踏实实的打拼。

与踏实稳重的人同行，从始至终都会感到内心松弛，让人怡情悦性。

人生之路，荆棘丛生。

选择和靠谱的人相处，就是你最大的福气。

　０３　

和情绪稳定的人相处，养心

有句话说：“好朋友是治愈生活的一剂良药”。

情绪稳定的朋友，不断给予身边人温暖和爱，是不可或缺的精神食粮，洗涤心灵。

这些温暖就像一束光，照亮琐碎的生活，无形中默默影响着我们。

热播电视剧《小欢喜》中的刘静，收获了一众剧粉的喜爱，她情绪稳定、性情温和，落落大方，她似乎对世界所有的戾气都有一颗理解和宽容的心。

遇到温柔又贴心的刘静后，让患有抑郁症的英子内心得到了慰藉，在刘静的陪伴下，英子的抑郁症慢慢治愈，性格也变得开朗起来。

她对英子说：

“阿姨希望整个苍穹都是你的，你就是天空中最亮的那颗星。”

她鼓励英子追梦，做一个人格独立的人。

刘静自己身患癌症时，也能做到情绪稳定，从容应对，每天努力生活，对抗无情的病痛。

后来，英子和刘静成了最好的朋友，互相鼓励，去面对乱糟糟的生活。

情绪稳定的朋友，不但会带给身边人幸福和温暖，也会影响身边人，转变他们为人处世的态度，让他们能够以更加积极的心态去面对问题和困难！

有人说：“养生最好的方式，是养心。”

的确如此。坏情绪无形中带给身心的伤害是无法弥补的。

如果一个人总是困在闷闷不乐的情绪中，巨大的心理压力，会压垮身体，吃再名贵的药物和营养品，也只是治标不治本。

与情绪稳定的人相处，会感到轻松自在；与暴躁易怒的人相处，会感到心力交瘁。

学会亲良人，远“不淑”之人，才能过得更加心旷神怡。

生命可贵，与情绪稳定的人相处，才能涤荡心灵。

　０４　

控制好情绪，方能掌控人生

人生路上会遇到形形色色的人，有的人平和，有的人暴躁。

不同的人有不同的情绪，平和的人通常情绪价值高，暴躁的人情绪价值就比较低。

人活一世，最重要的就是控制好情绪。好的情绪能为我们带来诸多好处，比任何养生都有用：

１、提升幸福感

当我们置身于一个陌生的环境时，通常会紧张不安，但如果周围的人都充满正能量，我们会不自觉地被感染，心情会变得更加愉悦和开心。

２、降低患病风险

长期处于负面情绪中的人，容易出现失眠、焦虑、抑郁等生理问题；而积极向上的情绪有助于提高心理健康水平，降低患病风险。

３、促进心理健康

情绪价值高的人通常具备较高的情商，能够更好地控制自己的情绪，并且善于与他人建立良好的人际关系，不会带给他人无形的压力，有利于心理健康。

美国作家爱默生说过：“一颗愉悦的心，犹如永恒的灵丹妙药。”

情绪和个人生活息息相关，好的情绪不仅能提高幸福指数，还能缓解心理压力。

学会调节自己的情绪，是最好的养生之道。

▽

“和你相处的每一个瞬间，都让我感受到生活中的美好与希望，这是你带给我的情绪价值。”

这是舒婷写在随笔中的一句话。

人和人之间的情绪，是会互相感染的。

一个情绪价值高的人，就像春风化雨，能够滋养身边的人。

与他们为伴，生活也会越来越美好。

余生不长，和滋养你的人在一起，养生养性养心。

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